Determinada a ter um mês melhor!!!

Olá meninas!!!!
Como estão em relação ao desafio do shake e ao mês de Junho?!
Eu estou animadíssima e mais ainda porque recebi meus primeiro elogios desde o início da dieta das notas!!!! Hoje encontrei com algumas pessoas que não via há um tempo e disseram que estou mais magra, iupi!!!!!

Então vamos simbora que quero chegar ao São João toda lindona!!!!!!
Como moro no nordeste então meu corpus cristi é trocado pelo dia 24 de junho, e se tem as festas juninas e como moro em Recife que fica há 1 hora da Capital do Forró (Caruaru-PE) então não perco né?!
Acho uma delicia dançar um forrozinho pé-de-serra e assar milho na fogueira!!! E pra isso vamos se empanturrar de Shake né meninas?!
Bom, hoje acordei com a garganta destruída e para não piorar fiquei receosa de tomar shake, então meu desafio começará oficialmente amanhã!!!!
Mas para compensar comi a quantidade de notas referentes ao shake, tanto no café da manhã quanto agora no jantar, então tõ com crédito num tô???

Bom, ontem como foi nosso aniversário de 1 ano de casados fomos jantar fora no sábado a noite e almoçamos fora ontem também, resultado: no jantar cheguei a ter uma queda de pressão e praticamente comi só a entrada (mas não foi nada light, foi um folhado delicioso por sinal). E ontem no almoço que por sinal estava delicioso comi móóitttooo e o prato vinha muita comida, então quando mais comia mais via comida e sai do restaurante passando mal...afff!!!!! Pense num peso na consciência que bateu!!! Mas essa semana recuperamos né não?!

Enfim, esses últimos 3 dias foi bemmmm gordo, mas o importante é não desistir e recomeçar sempre!!!!!

Então é isso!!!
Vou terminar com uma foto do dia em que nos tornamos UM SÓ e com um trechinho de uma música que cantamos baixinho no ouvido um do outro há 1 ano atrás que diz assim; "...É, só eu sei quanto amor eu guardei, sem saber, que era só, pra você..."


minha vida, meu bebê, que me faz tão feliz, dia pós dia!!!!

Muitas, muitas novidades =)

Ufa!!! Que semana corrida, mas ao mesmo tempo foi uma semana tão boa, rpodutiva e cheia de perspectivas maravilhosas para o futuro... Meninas cruzem os dedinho tá?!

Bom a R.A. vai tudo muito bem, er...bem... ia até hoje na hora do almoço!!! Gente desde que acordei que ando comendo feito uma louca, uma vontade de doce e de CHOCOLATE!!! Alooww!!!! Eu amo doce, mas nunca na vida que tive essas vontades desenfreadas de chocolate... Eu hein!!!!!!! E comi todas as notas do mundo inteiro com direito a bono de chocolate e tudo mais...Afff!!!!!
Mas tenho certeza que amanhã eu compenso!!!! Hoje também não fui malhar, mas não tive condições mesmo, cheguei em casa me arrastando de tão canssada, parece que um caminhão passou por cima de mim, arraso de tão cansada!!!!

Entretanto, toda via, amanhã a academia está aberta e eu super vou com um sorrisão no rosto, sabe porquê? AMANHÃ EU NÃO VOU TRABALHAR!!!!!!!

Gente, amo o que faço, mas há 2 anos que saio de casa no sábado cedinho, vejo as pessoas saindo de casa para fazer suas coisinhas, botar as coisas de casa em dia, indo para o salão tendo um dia de princesa no salão, indo malhar, indo dar uma caminhada na praia e euzinha da Silva indo trabalhar e fazia mil planos para quando saisse da labuta, mas quem disse que sobrava energia para tal? Então almoçava, chegava em casa e ia botar o sono em dia, quando menos esperava já era domingo e pronto foi-se o fim de semana!!!!!!!!

Mas amanhã, ou melhor hoje começa tudo bem diferente!!!! Estou com mil planos e proderei por em prática!!!

E domingo é dia de comemorações, 1 ano de casada e por incrível que pareça, diferente pra gente será curtir esse fim de semana em casa, só nós dois!!! Sem visitas (amamos receber pessoas queridas, mas esse fim de semana queremos mais é sermos egoístas!!!).

Faz 1 aninho que começamos a construir nossa família e cada dia nosso relacionamento se torna cada vez mais especial e sólido!!!! Eita coisa boa né?!

Há!!!!! Ontem rolou uma reuniãozinha aqui em casa e dei a cara a tapa fazendo um macarrão de camarão aos 4 queijos!!!! Gente, como estou engatinhando na cozinha, estava super nervosa, mas num é que foi um super sucesso!!!!!! Saiu todo mundo com gostinho de bis na boca...
Olha só:


E o melhor comi bem pouquinho pra fazer o "H" e só!!! Mas hoje a draga baixou em mim=/

Há e queria mandar um cheirinho para Má que foi iniciada no mundo da audiologia e ouviu todos os apitinhos do mundo todo e pelo jeito escuta mai do que ouvido de tuberculoso né Má?! Como digo para meus pacientes durante a instrução do exame: Mesmo se você achar que está ouvindo, aperta o botãozinho. hauhauhauahuahuahuah!!!!!

Ps. Gente, preciso dizer que estou adorando a dieta das notas, mas como essa semana foi loucura, loucura não me pesei ainda!!! Mas tô achando tudo tão fácil, tão sem fome que tô com medo de não ter perdido peso, será?! Segunda-feira venho com novidades tá?

E por fim bom fim de semana pra toda e cuidado com a D. Draga que me atacou hoje=/

Batizado, notas, decoração...

Olá lindona, como estão?
E o final de semana de vocês?
O meu foi maravilhoso!!!! Esse fim de semana foi o batizado do meu afilhado (lembram que há uns dias atrás disse que fui chamada para ser madrinha?), e fomos para a cidade do meu marido para a cerimônia e comemorações. Foi uma delícia brincar de tia nesse fim de semana, bebê é sempre uma gostosura né? E ele é o mais gostoso do universo!!! Quando a mamãe dele me mandar coloco nossas fotos aqui=)

Em relação a comilança, foi tudo lindo de morrer!!!! Gente por incrível que pareça meu almoço no dia do batizado foi basicamente salada e fiquei dentro dos pontos tudo bem certinho!!! No domingo comi mais um tiquinho, mas continuei lá firme e forte!!! A noite uma lombriga chamada TPM tentou me morder ma fui firme e forte!!!!

Não sei ainda os efeitos das notas na balança mas na quinta-feira faço 2 semana segindo as notas e só extrapolei 1 diazinho as notas/dia né lindo?
Como estou naqueles dias vou esperar tudo normalizar para subir na maldita... ai que meeeedaaaaaa!!!!!!!! Pra variar a última vez não tive grande alegrias não, agora vamos ver!!!!

Gente tem uma coisa que me preocupa com a dieta das notas, que fico com receio de estar contando as notas para baixo sabe? E está me enganando, pois está tudo tão fácil, que quando a reza é muita o santo desconfia num é mesmo?! E pra saber se estou no caminho certo só a maldita balança mesmo!!!!
Meu marido tem comentado que meu rosto está mais fininho, e tenho percebido isso também!!!! Mas vamos ver o que a balança nos diz no final da semana né?

Ah!!!!!!! Tirei algumas fotinhas do que comecei a decorar aqui em casa e vou colocar pra vocês verem!!!
Algumas pessoas comentaram que não levam jeito para decorar e escolher os objetos, mas eu também não tenho muito jeito não, uma coisa que me ajudou muito foi ver alguns sites e revistas de decoração e assim você vai tendo idéias e vai adaptando ao espaço que tem disponível e aos objetos que tem em casa!!!!
Para as meninas de Sampa, na 25 de março tem um montão de coisas legais e que cabem no bolso =)

Outra coisa que não abro mão é de ter um cheirinho gostosinho em casa!!!
Uso um difusor de aromas da boticário (acho que a fragrância é aquamarine) nos banheiros e nas roupas de cama e nas cortinas (essas dão um charme todo especial ao ambiente, né?) uso um aromatizante que se chama Summer de uma loja de produtos pra casa daqui de Recife. Mas para decorar o importante é cascavilhar para se inspirar!!! Tem link de 2 sites gringos aí do lado que são de decoração para quem quiser se inspirar...

Então aí vão as fotos:


Banheiro de hospedes



Nosso banheiro (esses quadrados de vidro são super baratinhos e dão um super efeito)


Nosso painel atrás da cama e as arandelas acesas


Prateleiras na bancada do PC


Nossa cortina chocolate acho super aconchegante.


Queremos encher essa parede de quadro!! A dica é que essas molduras não da tok stok e tem um precinho super camarada!! :)


Móvel da sala alimentados com vááárioss bibelõss legais=)


Meuss xodós!!!! Esse telefone ainda funciona e o próxximo passo é comprar uma mesinha e colocá-lo ao lado do sofá!!!


Projeto de jardim=)

Gostaram?!
Beijo grande!!!!

Descoberta!!!!

Olá meninas, gostaram da my home sweet ?!
Vou tirar fotos das novas peças de decoração e posto aqui pra vocês, só está faltando a escultura que temos vontade de colocar na parede roxa=/ Não queríamos quadro e sim uma escultura de alumínio (aqui pertinho tem uma cidade que tem trabalhos lindos nesse tipo de material), mas o que falta é tempo de ir, pois nossos fins de semana são sempre atribulados e cheios de compromisso, aff, as vezes eu canso só de pensar que o fim de semana chegou, como pode?! huahuahauhauahuahuahua

Mas vim aqui rapidinho pra dizer que a dieta das notas continua firme e forte e para dividir um causo com vocês!!!!

É o seguinte, desde que emagrecido a maior parte do peso, fico oscilando em 5, 6 Kg, mas nesse tempo sempre vivo de dieta ou pelo menos restrngindo alguns alimentos mais engordativos! a questão é que eu tinha quele velho discurso: "Vivo de dieta, como pouco e não emagreço, se comer uma coisinha a mais eu engordo!!!!"
Enfim, ontem descobri uma das causas para não emagrecer, simplesmente sempre que ia almoçar na casa da minha mãe(que é cheia de guloseimas), antes do almoço ficava beliscando, comia umas torradinhas, umas fatias de queijos (vários tipos), um bombom e por aí vai...e no final ainda almoçava!!!!
E ontem a mesma coisa aconteceu, cheguei lá comecei a beliscar e quando sentei para contar as notas: TCHARAMMMMMMMMMM!!!!! Tinha comido praticamente todas as minhas notas do dia!!!!!
Resultado?! Quem disse que almocei? E o jantar? Uma saladona e só!!!!!!! Ah e muito chá gelado, que descobri e tô adorando!!!!!

Então é isso meninas, precisava contar isso aqui, pois achei sem querer uma resposta para um dos meus questionamentos mais presentes, eu simplesmente me enganava e olhe que não foi pouco tempo não viu?!

E hoje?!
Acordei rica de novo com mais 450 notas!!!! Oba!!!!!!!!!!!!

Beijo grande!!!!
Bom fim de semana!!!!

NOVIDADES...

Oi meninas sumi, mas não jaquei, não estou triste, não desisti da R.A.
Tudo isso pelo contrário!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

- Tô super bem na dieta das Notas (acho que agora vai, ou melhor já está indo...)
- Já estou me sentindo mais sequinha, até uma calça folgadona, tipo Boyfriend que tenho está mais larga ainda, já já cai (e eu quero mais que caia...huahuahauhauhauha...depravo...)
- Ainda não me pesei para não passar por frustrações deixa completar 15 dias certinho que subo na bendita!!!!
- Academia? todos os diassssssssss!!!!!! Só ontem que meu joelho gritou e fiquei malhaçndo em casa mesmo (arrumações caseiras...também queima calorias sabiam?)
- Estou super feliz com essa minha nova fase de vida com algum tempo livre...
- Lembram que comentei sobre dá uma arrumada na decoração e na organização da minha casa, já que por enquanto ainda tenho alguns turnos livres, desde terça-feira que ando botando ordem na casa e batendo perna e garimpando um monte de coisas lindas e cheirosas (tem coisa melhor do que aquele banheiro com cheirinho bom de num sei o que mas é bom, roupinha de cama fofinha e cheirosinha...Hummm)...
- Também stou querendo enveredar pelo mundo das paneladas... Perigooooooooo!!!!!! Mas de vez em quando até que vale e muito a pena num vale?!

Ah!!!!!!!!!!!!! e o maridão agora também tem contado notas e na terça-feira saimos...pasmem...para comer SALADAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!! Foi um programa tão gostoso e o melhor de tudo, foi light!!!!

Bom, como tudo não são flores todas as noites tenho a cordado ou demorado un minutinhos para dormir com aquela fominha de docinho da noite...
Mas só faço pensar que meus pontos do dia esgotaram e ño dia seguinte acordarei com 450 ponto e serei feliz e rica de pontos=)

Segue algumas fotinhos da minha casinha linda(antes do banho de loja que ela ganhou essa semana):

Quarto


Cozinha e eu tentando cozinhar...


Sala, bagunçada=P


Nossa fantástica parede roxa, que aonda não tem nada para ornamentá-la=/

Ps. essas fotos são todas do final do ano, olha a "LAPA" do braço... gorda, muy gorda=P Hoje já estou bem melhor!!!!

E aí gostaram?

Depois mostro mais=)))

Beijo beijo!

Me afoguei em caipiroskas...muitas...

Lindonas ressurgi das Caipifrutas(com a doçante, mas foram muitas) do fim de semana e por incrível que pareça cheia de gás e de notas(a fantástica dieta das notas foi essa que escolhi para seguir) para economizar essa semana, fiz as contas de tudo que comi e bebi nesse fim de semana para descontar na academia e na alimentação dia-pós-dia e quero ter boas novas quinta-feira=)

Mas devo confessar que as vezes me confundo com essas notas todas, cada alimento um valor e preciso me organizar e aprender ou imprimir a lista para levar comigo...

Gente mas preciso sizer que ontem quando acordei, senti um peso na cosnci~encia um bucho maior que o Brasil e tudo que vem com isso e pra piorar uma moleza tremenda e acabei trocando a caminhada pelo estudo, pelo menos consegui estudar umas 5 horas ontem, o que foi bem positivo para quem estava enferrujada como eu!!!
Mas ontem ao invés de continuar toda a lambança do sábado me comportei e fiz escolhas certas e hoje continuo na linha, já já é terça-feira e já estou comemorando uma segunda certinha, certinha...
Ah!!!!! Também malhei (musculação + jump + 20 min de transport), tá bom num tá?!

Também agora como estou com os dias mais livres estou organizando minha casinha, pois desde que casei há quase 1 ano, tudo que tenho em casa foi presente de casamento e afins, e faltam algumas coisinhas de decoração etc e tal...
Estou com váááárias idéias agora infelizmente o dinheiro no bolso não são compatíveis, mas vamos usar a criatividade e mostrarei para voc~es cenas dos próximos capítulos, ok???


Bom é isso lindonas!!!!

Beijo enorme!!!!!!

E hoje...

Eita como o começo é difícil!!!!
Mas quem disse que é fácil???? Mas que é possível é sim senhoras!!!!!!!!
Gente ontem a noite não belisquei, mas na calada da madrugada tcharam.... fome, muita fome, eu não consegui pegar no sono até... Devorar vááárias fatias de ....abacaxi.... ok, comi mas por ter sido uma fruta não tão calórica foi uma vitória num foi?!
E hoje programei meu cardápio direitinho e até agora está tudo super bem!!! A única desandada foi em relação a atividade física!!!
Tipo, trabalho com pessoas e tive um dia totalmente HARDDDDD!!!!! Sabe aquela sensação de carregar o mundo nas costas?! Gente cheguei arrasada em casa!!!! Juro que tentei e ensaiei trocentas vezes e não deu, mesmo!!!!
Amanhã e domingo compensarei, até porque no fim do mês faço 1 ano de casada e quero me sentir melhor daqui pra lá!!!

Háááááá!!!!! Outra notícia boa é que me pesei!!!!! e o resultado?! Triste, muito, muito tristeeeeeeee!!!! Tenho até vergonha de postar aqui!!! e de agora em diante cabeça ergida mirando novos ares e novo corpo...huahauhauahuahuahuahauhauha!!!!


Bom é isso, dei uma dormidinha mas ainda me sinto arrasada (muito cansada mesmo) e amanhã pra mim é dia de branco, então vou descansar!!! =)

Beijo e lindo fim de semana!

Felizzzzzzzzzzzz!!!!!!!!

Olá menina, antess de mais nada tenho uma notícia supimpa(êta giria idosa):

PASSSSSSEIIIIIIIIIIIIIIIII!!!!!!!! Lembram das aulas, da banca horrenda e tudo mais, lembram? Pois bem, uma pessoa que trabalha lá disse que na 2° aula que dei fiquei muito bem classificada, até aí ok! Mas hoje entrei na página dos resultados e está meu nome lindo de morrer!!!!!!!!! Gente que coisa boa saber que podemos a cada dia nos ssuperar cada vez mais e mais né???

Bom, em relação a R.A. li bem direitinho o que a Karen sempre escreve de que quando queremos emagrecer e não conseguimos colocamos a culpa no outro até porque é bem mais fácil do que assumir o erro, né? e era bem isso que estava fazendo...
Passava o dia comendo bonitinho e tal, mas a noite a fome ou melhor aquela vontade de um docinho, de um camarãozinho, de um... sei lá o que, de algo que engorde ou não de deixxe chegar ao meu objetivo!!!!
Há umas 2 semanas atrás estava me sentindo super bem, já percebia que havia perdido uma coisinha e tal, mas esses dias, mesmo depois da dor de barriga me sinto fofinha novamente e só quem pode mudar isso sou eu e mais ninguém e é exatamente isso que vou fazer e hoje tem tempo de esteira extra na academia para compensar os biscoitinhos de ontem a noite (a tal da vontade de um docinho...)

Hoje decidi me agarrar com a tabelinha dos pontos e o caderninho de vou anotar tudinho para tentar me policiar dessa forma, só sei que tenho que mudar algo, do jeito que está vou continuar do jeito que estou, não tô gorda, mas insatisfeita!!!

Bom, e pra começar com chave de ouro tirei uma foto bem king-kong com uma das calças que quero usá-la sem sentir ela me apertando, sem me sentir um atum enlatado de tão apertada que está nesse momento



Não sei se dá pra ver pela foto, porque gente sempre acaba dando aquela murchadinha básica na pança, mas está impraticavel de usar, só com blusa comprida, senão a busanfa fica totalmente de fora=/

Então vamos lá!!!!

Pss. Meninas cheguei a pensar em me cadastrar num desses sites de dieta que manda o cardápio para o e-mail e tal, alguém aqui já usou? Ou tem alguma opinião sobre eles???

Me ajudem......
Tõ triste por sempre ficar pertinho do objetivo mas nunca chegar nele=/

Beijo grande!!!

Voltando a programação normal...

Depois de um turbilhão de emoções fechada com um belo efeito gastrointestinal do almoço de dia das mães, estou aqui prontíssima para começar a colocar minha vida nas rédea, organizar desde minha alimentação exercícios, quando meu lado profissional, pessoal e financeiro!!!!
É está tudo uma loucura só!!!
Estou finalizando uma importante etapa da minha vida, que é minha residência e agora é hora de mirar novos objetivos e ideais.
E quem disse que é fácil? Ter seus dias ocupadíssimos e de uma hora para outra se ver "livre" e ao mesmo tempo prisioneira de uma vida corrida e sem hora para nada?!

Pois bem, acho que Deus, esse sim é capaz de dar umas sacudidas na gente a pulso e só ele nos ensina a ter parcimônia para lhe dar com cada fase de nossas vidas!!!

É isso, hoje se meu intistino continuar quietinho a noite tem corrida + musculação e o almoço será arroz branco com peixe grelhado e nada de folhas (acho que foi a salada do dia das mães que me deixou mal) e por aí vai uma alimentação perfeitona...

Algumas pessoas já dizem que estou magra e tal, mas eu quero mais e mais...


Beijinho a todas!

SUPERAÇÃO!!!!!

Olá meninass, obrigada pelas palavras de apoio por cada empurrãozinho que recebi através dos comentários, saibam que foi muito importante para mim naquele momento!!!

Bom, como disse no post anterior, dei a primeira aula e foi uma negação, porém como no outro dia eu teria outra banca, tinha 2 opções, simplesmente desistir, ou meter as caras e ir em frente e mostrar que tudo que aconteceu não passou de nervosismo e que sou capaz, e tcharam... Foi exatamente isso que aconteceu, preparei a aula, fiz e refiz slides, tópicos, coloquei e tirei figuras e minutos antes de entrar ainda entia aquela insegurança: encaro ou não, vou ou não vou? E fui com a cara e a coragem e modéstia parte arrasei, muito bom saber que o que você consstruiu pra falar ali na frente realmente tocou o coração e a mente daqueless que estavam ali assistindo e avaliando e percebendo qualquer deslize seu!!!
Chegou um ponto da aula que percebi que a caneta nervosa que eles seguravam prestes a "despontuar" qualquer falha, foram esquecida na mesa e consegui trazê-los para uma aula de verdade, independente da posição de banca, por alguns minutos eles tornaram-se alunos e eu consegui (como eles mesmos disseram nos comentários finais) mudar concepções já estabelecidas em suas vivência, não só foram mudadas como foram construídas de acordo com aquele momento!!!!
Enfim, os comentários finais foram muito bons e sai de lá com a alma lavada, com sensação não só de dever cumprido como de dever bem cumprido!!!! Delícia, sensação maravilhosa pra ser sincera e o resultado oficial sai hoje e na verdade ficaria feliz de passar na seleção, claro! Mas só pelo sentimento de superação que pude experimentar peciso dizer que já me sinto sem dúvidas uma vitoriosa!!!!!!

E falando em R.A. desde ontem ando com a barriga péssima graças a "pasmem" uma bela de uma salada "avariada" que comi ontem no dia das mãe. Fomos para um rodízio e fui usar aquela velha tática de encher o prato de folha para comer menos e foi o suficiente para me fazer não comer mais naaaaadddaaa desde então, Blerghhh....
Era mais fácil sentir fome a sentir essas dores horrível!!!!

Espero está melhor mais tarde para ir malhar!

Beijo e boa semana a todos!!!

Ps. Andei ssumida com as visitas mas estou colocando em dia já já!!!

DESABAFO!!!

Hoje foi simplesmente um dia ruim!!!
Na verdade o dia não foi como um todo ruim, mas fui dar uma aula para uma banca avaliadora e fui mal, esqueci 1 ponto principal na aula e quis me enterrar vivinha da Silva!!!!
Amanhã tenho outra avaliação para ser feita pela mesma banca e minha vontade a princípio foi de desistir da seleção e pronto, me livraria, mas cada vez que fosse passar pela banca o medo viria novamente e estou aqui me preparando, corrigindo meus erros e arrasar na próxima avaliação, até porque como diz a Karen Desistir Jamais!!!
Mas preciso dizer que o sentimento de fracasso é muito mas muito ruim=/
O grande detalhe é que cheguei em casa já procurando algo pra comer para descontar a chateação aí fiz uma super xícara de café e engoli com 1 fatia de pão integral e pronto passou!!!!

E hoje nem vou malhar para estudar para a aula de amanhã, porém ontem com toda preguiça do mundo e com a aula de hoje na cabeça fui-me pra academia e fiz 1 aula de step + musculação!!!! Ponto pra mim!!!!
Apesar da malhação está certinha ainda ando pecando na alimentação!!!
Ontem meu almoço foi 2 clubs social recheados, 1 pão francês e 1 garrafa de guaraná light!!! Resultado cheguei a noite em casa subindo pelas paredes de fome, mas para não dá preguiça nem pensei, peguei a goiaba e corri para a academia!!! Quando cheguei a fome era do mundo todo e mesmo depois de jantar sempre acabo dando uma beliscadinha antes de dormir, é lasca né?!
Mas vamos lá eu não desisto e hoje comi sushi no almoço (comi pouquissimo, só 100 gr)e acho que foi essa a razão da fome-nervosa pós aula!!!
Agora vou estudar porque tempo é ouro=)

Beijo no coração!

Fim de semana maravilhoso!!!!

Pôr do sol na Praia do Jacaré em João Pessoa - PB

Sumi mas já estou de volta!!! O sumiço dessa vez foi por uma ótima causa, uma viagenzinha rápida mas maravilhosa lá para as bandas da Paraíba, aproveitamos o feriado do sábado e pé na tábua para João Pessoa!!!

Então o fim de semana foi assim muitas Caipifrutas(que feio hein, mas todas feitas com adoçante para balancear=P) + sol + praia (com direito a banho de mar de água morninha, morninha) + lua cheia pelo teto solar + piscina + muita água para hidratar + camarão = Um sorriso no rosto sem tamanho e uma vontade enorme de voltar a R.A. com força total para ficar perambulando de biquini pela praia para lá e para cá...hauhauhahauhauhauhahauhauhauhauhauha!!!!!!!

Gente preciso dividir com vocês uma peripercia minha...
Esse fim de semana resolvi que queroa voltar a ter marquinha de biquini, que há séculos não sei bem o que é isso, e como em tudo acabo sendo um tanto exagerada lá fui euzinha me expor ao sol, peguei um bolinho de revistas e fui bronzear as costas, e tipo, o sol aqui pelo nordeste não está para brincadeira, resultado ao final de 1 hora, 1 hora e 30 de bronzeamento intensivo fui tomar banho e tcharam, me transformei no maior camarão da paróquia!!!!! Enfim, coisas que só eu faço por mim....huahauhauhauhauhauhauhauha=P

Pois bem menina, hoje comecei tudo muito certinho e sempre farrapo ao postar meu cardápio mas todo dia é um novo dia então tentarei mais uma vez:

Café da manhã: 1 fatia de melão, 1 iogurt activia, 1 xícara de café, 1 fatia de pão integral light, 1/2 polenguinho.

Lanche: 1 xícara de café

Almoço: Uma salada delícia que inventei, fiz assim: coloquei um pouquinho de becel na panela com cebola, tomate, beringela, abobrinha e deixei refogar um pouquinhos, quando a água das verduras estavam secando acrescentei molho inglês, pimenta, 1 colher de sopa de molho de tomate, 1 c.s. de mostarda, um tiquinho de água tampei a panela e dexei em fogo baixo por uns 5-10 minutos. Fiz uma bela "cama" de alface e acelga e joguei por cima essa "gororoba de verduras"!!! Ficou delícia viu meninas!!!! Recomendo muito!!!!

Lanche da tarde: 1 Banana com canela.

Jantar: Diet shake.

Ceia: 1 fruta.

Hoje tem aula de Jump + musculação!!!!=)

Boa semana para vocês lindonas!!!