Bora secar que vou viajar!!!!

Gente,
Corri bem direitinho semana passada, me alimentei muito bem também mas quero mais e mais!!! Final de maio viajarei com o marido para comemorar aniversario de casamento e quero ficar linda pra ele e pra mim entao vamos comer bem, malhar direitinho e estudar muito nesse mês de maio! Bora!!!!!!!!!!

Tudo lindo por aqui! 40/60

Faltam 20 dias para completar 60 dias que tenho malhado em media 4x na semana, que nao como bolacha recheada, que nao como torta e bolo, que nao tomo refrigerante, que como peixe pelo menos 1 vez na semana, que nao como massas, que nao como pastelão de frango com vários queijos...
Sei que já melhorei em alguns muitos aspectos mas também sim que tenho muito mais o que alcançar!!! Tenho uns 4 kg a perder pra ficar me sentindo ótima! E sei que tenho que reduzir as qntds do que como! No começo é difícil mas vou me acostumando!!!
Quero deixar de comer emoções e deixar de lado a idéia de que se nao comer bem vou passar fome até a próxima refeição! Odeio sentir fome!!
E os exercícios estão dentro do planejado e me senti orgulho duplamente! Primeiro por ter ido para academia as 21:30 hr, depois de ter assistido 12hr de aula! E segundo por correr 8 km em 51 min, já que há 1 mês atras tive uma lesão bem chata:/
Agora voltei com todo pique e quero suar a camisa todo os dias nesses próximos 20 dias até o final do desafio, vou recuperar o tempo perdido!
Me pesarei no domingo próximo e vamos que vamos!!!!

Cardápio:
Café da manha: 3 torradas integrais com requeijão, 1 banana no micro com canela, 1 xícara de café com leite. 250 cal.

Almoço: alface, tomate, peixe, clara de ovo. 250 cal.

Lanche: cha de hortelã.

Pre-jantar:? Vou sair pra jantar fora entao acho que vou comer uma coisinha antes pra me controlar melhor por lá!
Treino: braços + corrida (30 min)

Acabou a frescura e o lenga-lenga! 39/60

Cansei de perder 1kg e acha-lo novamente alguns dias depois! A desculpa para isso é a TPM, estresse do dia-a-dia, a chegada da sexta-feira, o sábado de sol, o fim de um dia cansativo! É sempre assim! Eu sempre vou em busca de um motivo para dar uma escorregadinha sem culpa! A culpa pode nao existir a principio mas o peso é implacável e com certeza subirá na pesagem seguinte!
Por isso cansei e agora vou deixar de me enganar e fazer tudo direitinho e sem frescura nem sofrimento!!! Estou indo em busca de um sonho e sei que o caminho será longo mas é bem possível e o ponto de chegada é muito mas muito prazeroso! Entao vamos correr atras disso, ok?!

Vamossssss!!!!
AF: seg: musculação sup + corrida ( 1hr)/ ter: musculação membros inf./ quarta: corrida 1hr + abd/ quinta: musculação para sup. e inf.+ caminhada 40 min/ sexta: corrida 1hr/ sab: musculação + corrida 30 min.

Cardápio:
Café da manha: 1banana c/ canela + magic toast com requeijão light + café com leite. 245 cal.

Lanche: nao teve:( Onde eu estava só tinha opções gordas).

Almoço: salada de acelga, repolho, passas e melão, berinjela cozinha, vagem refogada no alho. Comi 1 pearão disso. 1 suco de tangerina com adoçante. 190 cal.

Lanche: 3 halls 60 cal.

Jantar (17:30): 1 polenguinho + 2 torradas bauduco + 1 ft de pão integral + café com leite. 200 cal.

Ceia: 1 banana + cha de camomila. 70

Quero usar shortinho na academia!!! 38/60

Meninas a RA e o peso por aqui estacionou nos últimos dias!! Afff!!! Ontem comi uma banana de café da manha e passei a manha morrendo de fome:/ Que chato sentir fome né?! Acho tão chique quem " esquece" de comer! Eu nao tenho disso! Quando é hora de refeição minhas lombrigas logo ficam assanhadas!!!!
Percebo que atualmente como por fome e nao por vontade de comer ( sem fome) e sei que já é um ponto positivo! Mas quero mesmo é diminuir a comilança da noite!!!! Sempre ela!!!

Ontem fiz 60 min de corrida e fiz 8,6 km!!! Para quem esta toda milindrosa por causa da ultima lesão foi um tempo massa:) Decidi que quero shortinho de academia! Pra isso tenho que endurecer essa perna gorda! Então borá malhar macacada!!!!!!

Essa semana tentarei malhar tds os dia com direito a 1 hr de aeróbio! Vamos ver se assim a balança acorda pra vida né?!

Beijo
Volto com o cardápio!

Resisti!!:)

Ontem passei ilesa às gordices!!!:) tomei uma tainha de vinho comi uns 4 salgadinhos de forno e pronto! A tarde teve sorvete e eu disse NÃO!!!
Na hora do almoço teve carne de sol e comi ela sozinha já que não tinha salada! :)

No final das contas ontem foi um dia positivo pra mim!
Hoje comi direitinho, não lanchei de manhã, comi pouquinho no almoço e no final da tarde estava morrendo de fome!!!!! Comi melão, tomei suco e comi mais 2 torradinhas com 1 fatia de queijo mussarela, mais uns 3 salgadinhos:/ Mas em compensação hoje não terá jantar por aqui!!!
Se der ainda vou dar uma corridinha, se o marido ( que esta dodói ) deixar :)

Aí, ai!!!! Essa minha comilança da tarde de hoje me lembrou demais o que me fez engordar nesses últimos 3 anos:/
E eu jurando que já estava curada desse hábito de comer como se nao houvesse amanhã!!! Mas levanta a cabeça e vamos correr atras do prejuízo!!!!!

Beijos!!!

Quero jacar!!!!! E agora?!

É isso estresse a mil com as atribulações do dia-a-dia e familiares e a minha vontade é me mandar pra um barzinho e apreciar uma caipiroska bem gostosa para brindar esse solzão que faz por aqui! O problema são os acepipes ( petiscos)!!!
Pra equilibrar já corri/andei 6 km:)

Venho mais tarde contar o resultado disso!

Tudo indo...

Olá!!!!
Sabe quando a coisa empanca e você fica triste de marré, marré, marré! Pois bem! Meu peso variou muito nos últimos dias! Um dia estava o mesmo, no outro, no outro estava muito, muito maior e depois baixou e voltou a ficar pertinho do que era antes, saldo da ultima pesagem pra hoje: 200gr a mais:/

Tentei me exercitar direitinho durante a semana e comi tudo lindo, exceto na quarta a noite que fui a uma corroeria e me acabei mó crepe doce ( sorte que ele foi dividido com mais 3 pessoas!
No mais a alimentação vai bem! Ainda luto contra a fome noturna mas ela anda bem mais contida:)

Sem grande novidades, só uma grande vontade de fazer tudo bem certinho! Quem vem comigo?!

Bom fim de semana.

Algumas comidinha de ontem e de hoje:

Me sentindo um balão de São João!!!

Não, não comi o mundo!!! Mas essa Dona "M" aparece pra aumentar a balança e as medidas mesmo quando mantemos a linha na alimentação!!! Afff!!!
Só pra não acreditar no 1 kg que inchei fui correr e malhar o bumbum na academia!!! Missão cumprida!!! [ Ontem levei falta na Gym:/]

Alimentação ok!!! Me excedi na ceia agorinha mas nada catastrófico, JURO!!!
Vamos às comidinha?

Café da manha: banana com canela e 2 torradas com polenguinho e café. 195 cal.

Lanche: 1 míni barra de cereal. 32 cal

Almoço: salada de tomate, alface, cenoura ralada, frango grelhado, omelete, 1 maçã com canela. 270 cal.

Lanche: yogurt de morango + club social. 184 cal.

Jantar: omelete com polenguinho. 100 cal.

Ceia: yogurt + 3 cookies. 250 cal.

1040 calorias.

Voltei!! 30/60

Falta 1 mês pra chegar a minha meta então bora correr atras de perder esse tecido adiposo que não me pertence!!!

Meninas, minha vida esta uma loucura, mas dentro dos atropelos tenho tentado me alimentar certinho e comer cada vez melhor e menos!!!:)
Semana TPÊMICA!!!! Afff!!!! Estou correndo dos doces pois eles são péssimas influencias!!! Nunca consigo comer só um pedacinho:/

Me exercitei 4X semana passada e nessa semana espero fazer melhor ainda!!! Tenho feito aerobico pesado pra ver se consigo acelerar a perda de peso que tende a ser cada vez mais lenta!

Segue cardápio de hoje até agora:

Café da manha: 1ft de mamão, yogurt natural , 1 xícara de café. 205 cal.

Lanche: 1 míni maçã. 60 cal.

Almoço: omelete de 2 claras, tomate, alface, frango grelhado. 335 cal.

Lanche: 1 polenguinho durante a aula e 1 banana antes do jantar pra acalmar as lombrigas. 120 cal.

Jantar: omelete com presunto de Peru light. 175 cal

Total: 900 calorias ( talvez pode rolar o yogurt de ceia + 55)

Apareci!!!!pesei!!!!! Emagreci!!!!!

Meninas,

Tô num corre-corre enorme!!! Essa semana esta tudo de cabeça para baixo por aqui e pra contribuir minha faxineira me deixou na mão!!! Yuupiii!!! (NOT)! Ontem acertei com uma pra vim hoje e tcharammm: Levei um bolo!!! Afff!!! Isso tem acontecido na cidade de vocês?! Caso não, vou importar, porque aqui tá dificillll!!!

Passado momento dona de casa vamos ao peso de hoje: 57,8!!!! Yupi!!! E estou em plena TPM!!!! Espero que da próxima vez seja mais surpreendente ainda será?!

Estou farrapada na academia, mas no meio disso tudo preciso estudar, o que tenho deixado de lado e não podji!!!

Mas tenho controlado a boca, mas minha fome noturna persiste:/
O que fazer?! Alguem aqui morre de fome a noite ou eu sou premiada?!

Hoje sem fotos, mas amanha fotografo tudim:)

Beijo grande!

24/60

Como vão todas?!
Eu estou voltando a linha e já estou colhendo os frutos do mês de março na linha, minhas calças ( algumas ) voltaram a entrar e estou me amando muito mais, me cuidando e fazendo de tudo pra não sair da linha, agora quero ir até os 52kg!!! Custem os sacrifícios, as privações e os litros de suor que forem precisos!!! Vamos nessa meninas?! Garanto que vale muito a pena! As melhores épocas da minha vida por coincidência ou não eu sempre estava magrinha:) Por isso estou a caminho de mais uma época excelente!!!!

A alimentação foi toda linda hoje, entretanto a noite o marido chegou com um pãozinho pra mim e pra nao fazer feio comi o menorzinho sem nada e pronto jantei isso!!!! To com um tiquinho de peso na consciência sim mas nao sejamos espartanas né?!

Meu almoço de hoje:
E vcs o que andam comendo?!

23/60 Bora nessa?!

Meninas,
Oficialmente acabou-se o que era de chocolate né?! Se você que está me lendo ainda tem ovos de Páscoa em casa ou se esta nesse momento atracada com um pedaço do dito cujo trate de larga-lo DJÁ!!!!!
A Páscoa acabou e quem come ovinhos depois do domingo estará fadada a pesar 10 kg a mais no ano que vem viu?! E olhem que foram Os Maias que disseram isso, alguém vai pagar pra ver?! Heheheheheheh!!!!!
Bom, estou em plena TPM mas ontem devorei umas bolinhas de chocolate branco com waffles dentro que enfeitavam o ovo que Mamis ganhos e só!
Hoje voltei a programação normal e já já estou na academia puxando ferrinhos e suando bem muito!!!
No feriado me exercitei todos os dias! Ainda sinto o tornozelo por isso, tenho alternado corrida-caminhada! Sábado fiz 8 km e ontem 5km em 33 minutos:)

Tô firme e vou enxugar o que esta sobrando!!!

Cardápio:
Café da manha: vit. De banana com ades e whey de chocolate. 154 cal.

Almoço: omelete de clara, frango, tomate + 2 míni trio de sobremesa. 264 cal.

Lanche: 2 míni trio + ft de mamão + chá verde. 104 cal.

Jantar: 3 ft de presunto de Peru + 1 ft de pão integral + café com leite. 229 cal.


Euzinha hoje com uma das calcas que nao entravam:)

Depois do chororô voltando a programação normal 21/60

Surtei, comi fora da dieta, me senti fraca e levantei!!!
Ontem depois do desabafo no blog recobrei a consciência e fui correr em homenagem ao sushi e ao chocolate da noite anterior!!! Foram 5 km e muito suor a menos!!!:)
E hoje descobri que estou na TPM e essa vontade louca de doce esta mais do que justificada!!!
E hoje?! Corri!!! 6 km andei mais 2km e voltei feliz da Silva!!! Missão cumprida!!!:)
A alimentação de hoje foi boa já que o almoço foi num rodízio de carne e me contentei com camarão no bafo, bacalhau grelhado e saladinhas:) pedi pão de queijo e graças a N.S. da dietas garçom esqueceu e nao trouxe:)
Enfim, o negocio é nao desanimar nunca!!!

Vamos nessa que amanha vai ter pesagem apesar dos pesar:)

Foto de hoje foi tirada quinta-feira e meu objetivo é diminuir esse popozão enorme!!!
E mais uma representação de como eu sofro vendo tanto chocolates ao meu redor!!!!!



Beijo!!!

Quem é a cabeça mais gorda do oeste?

Sexta-feira santa e estou num banzo só!!! Ontem tentei me comportar durante o dia todo, quando a noite faço uma proposta indecente para o marido e ele ( que já perdeu 2 kg em 1 semana) topa no ato: Rodízio de sushi com direito a 1 caipiroska e chocolate talento no final pra fechar com chave de tecido adiposo!!!! Aiiiiii que chato gente!!!!
Ontem nao teve malhacion e hoje foi dia de almoço azeite com bacalhau na Mamis!!!
Agora pergunto-lhe com fazer pra ser magrinha e nao sucumbir a todas essas comidas? Como resistir? Como?! #sereigordaprasempre?

Pronto desabafei! Agora vou correr até o tornozelo reclamar!!!

18/60!!!!!

Boa noite gatinhas!!! Já tem gente viajando?!
Meu feriado será de muito estudo, dietinha na linha e corridas no parque:)
Gente, já já completo 20 dias de desafio e espero ver um peso bem lindo!!! Não vejo a hora de ver 52 kg na balança e mais, não vejo a hora de entrar nas calças antigas e não ver mais os culotes saltitantes que abomino e todos os dias quando visto a legging da gym eles me cumprimentam:/ Hunf!
Bom, dietinha na linha e eu estou com vontade de fazer umas mudanças, quero tentar diminuir minha ceia até tira-lá de vez!!! Sei que essa minha fome noturna tem uma influencia tremenda de um habito antigo de comer antes de dormir e quero me livre dele pra sempre!! Vamos ver o que vai dar!

Vamos ao cardápio?
Café da manha: vit. De banana com ades e proteina de chocolate + torrada integral #fome! 239 cal.

Não lanchei!

Almoço: salada+ omelete de clara com tomate e orégano + frango grelhado + melancia de sobremesa. 230 cal.

Lanche: chá verde + 2 polenguinhos + torrada integral. 205 cal.

Jantar: omelete com peito de Peru , tomate e alface. 120 cal

Ceia: tentarei só chá, senão segurar tomo 1/2 yogurt:) 30 cal.

Olha eu morrinha da Silva chegando da gym!!!:)

Dei-me o hoje de presente:)

Meninas como vão de dieta? Estão a salvo do Coelhinho da Páscoa? Tenho dito, escondam-se dele, ele é mau, muito mau!!!

Ontem blefei com o marido que rejeitou meu bis e começou uma dieta pra perder barriga e ficar forte e esta firme na sua escolha!!! Acho bom pelo fato de nao sofrer mais com as guloseimas, porém o lado ruim é que ele perder peso super fácil!!! E dá aquela inveja branca né?

E hoje fiz um dia bem meu!
Tudo começou domingo, quando fiz uma limpa no closet! Tinham um monte de roupa que ficava guardada esperando voltar a caber, também tinha aquelas que comprei num numero menor na esperança que um dia entrasse e ela nem foi usada e ate ja saiu de moda! Enfim, fiquei literalmente "pelada":) fiquei feliz por dar tudo aquilo pra alguém que precise e triste por estar sem muitas roupas e sem muito din-din pra investir em pecas novas!
Eis que hoje precisei ir ao shopping e consegui arrematar umas blusinhas num precinho mara!!!:))) e deixei as calcas, shorts, etc pra usar algumas peças ainda apertadas que sobreviveram a faxina das roupas e deixarei essas compras pra depois, mas já fiquei radiante com os achados de hoje e quem sabe nao é um bom estimulo para voltar a me arrumar mais e me empenhar na dieta para comprar calcas novas tb?! Vi uma calça mostarda lindaaaa e estava com um preço ótimo, mas só tinha 38 e ela nem subiu! Juro que fiquei tentada a compra-la pra servir de meta! Mas fiquei com medo de me frustrar mais uma vez com essas historia e deixei a bichinha na loja!!
Pois bem, esse programinha de compras, pra muitas pode parecer banal, mas na verdade faziam muitoooo tempo que eu não me dava esse luxo por alguns motivos, um deles é que comprar roupa gordinha é uó, nada te serve né?
Mas isso logo logo será passado e vou arrasar nos maniquins 38!!!!

Me aguardem!!!!

Cardápio:

Café da manha: 1 ft de melancia + 3 torradinhas bauduco + creme de ricota + café. 175 cal

Lanche: maçã minúscula. 65 cal

Almoço: purê de batata, frango grelhado, fritada com sardinha. 325 cal.

Lanche: nada:/

Jantar: vitamina de banana com ades ( aqui esta muito calor!!! Tem que ser algo gelado! ). 170 cal.

Ceia: yogurt. 65 cal

Nao malhei! To mole de tão quente:/
Olha eu hoje trabalhando e lanchando:)

Abril do coelhinho da Páscoa!!! 16/60

Boa noite meninas!
Como foram de fim de semana? Como estão de "Pré-páscoa"?
Graças ao meu período menstrual estou numa fase tranqüila em relação aos chocolates! O único problema é a propaganda da cacau show que nao para de passar na TV em todas as emissoras!!!! Affff!!!! Mas somos mais fortes, lembrem-se que quem colocar comida em nossa boca somos nos e mais ninguém!!!!

Bom, resisti a maior parte das tentações do fim de semana!!! Meu maior pecado são as beliscadinha que dou durante o dia e principalmente a noite depois do jantar! Como durmo tarde fico com fome/vontade de comer e no fim de semana tudo piora né?!

Enfim, hoje já malhei e dei uma corridinha, comi direitinho e espero terminar o dia na linha!

Vamos ao cardápio?!

Café da manha: saquinho de torradas mabel com creme de ricota e café. 140 cal.

Lanche: maçã ( minúscula, prestem atenção na foto!) 70 cal.

Almoço: salpicão light, cenoura cozida, torta de cebola, vagem, suco de cajá. 365 cal.

Jantar: boa e velha omelete de clara com peito de Peru, tomate e orégano, creme de ricota + café. 105 cal.

Ceia: yogurt. 65 cal.


* O bis é pra mostrar como sou forte:) Comprei hoje pro marido comer todinha e ganhar 700 calorias, praticamente o que comi durante o dia todo!!!