Desafio

Recebi um desafio da Má
REGRAS:- Colocar uma foto sua que você goste;
- Dedicar a 7 amigas para que respondam também;
- Fazer um pedido POSSÍVEL para seus anjinhos da guarda para que ele aconteça amanhã!

A foto:


O dia quando eu e meu amor começamos a formar nosso lar, nossa família!

Sete filmes que eu queria ver outra vez:
Diário de uma paixão
A vida é bela
O menino do pijama listtrado (triste mas tocando)
Um amor para recordar
As pontes de Maidson
Vicky, Cristina e Barcelona (Cult, porém interessante)

Sete desejos:
Chegar aos 50 Kg e principalmente gostar do que vejo no espelho!
Tomar uma decisão, de verdade, sem medos e anseios quanto a meu futuro profissional.
Viajar, viajar, viajar bem muito e conhecer o mundo com meu amor.
Aprender a dministrar meu tempo.
Ver meu pai sorrir de verdade novamente.
Ser plenamente e completamente feliz!!!
Fazer quem amo feliz.


Sete Coisas que faço bem:
Malhar (quando a preguiça e o tempo deixa)
Viajar na maoinese...huahauhauhauhauahuah...Incluindo fazer planos mirabolantes...
Ser audiiologista e reabilitar quem tem tontura!!!
Dengar e ser dengada
Convencer meu marido e os demais de um pensamento meu.
Trabalhos manuais, detalhista...
Sorrir


Sete coisas que não sei fazer:
Pedir, sim, adoro poder servir, ajudar ao outro, mas não sei pedir ajuda!
Ser falsa
Ser desonesta
Dobrar lençol de elástico...huahuahuahuahauhuahuha
Dizer não a caipiroska da sexta-feira...=P
Dançar forró com meu maridon =(
Torta alemã, que meu amor tanto gosta=/


Sete coisas que me encantam:
O sorriso, seja de criança, seja de adulto seja de idoso, mas aquele sorrisão contagiante sabe como é?
A natureza e os muitos presentes que ela nos dá todos os dias e nós muitas vezes nem percebemos.
O amor da minha família por mim.
O amor da família do meu marido por mim e pela minha família.
O amor da família do meu marido por mim e pelo meu marido.
O poder da gentileza. Gentileza gera gentileza!
Deus.


Sete coisas das quais me arrependo:
De ter medo de arriscar.
De ter me chateado com o maridão durante nossa última viagem no cruzeiro.
De ter engordado logo depois do casamento.
De não ter aproveitado mais nosso primeiro ano de casados.
De ser tão afastada do meu irmão.
De não ter feito mais publicações e trabalhos científicos.
De não ter estudado mais...


Sete coisas que eu diria para alguém: Coipiei da Má=P
Você é capaz
Jesus tem um plano para sua vida
Lute,vá em frente, pois só pelo fato de não desistir, um dia você chegará lá!
Você não é "SUBSTITUÍVEL"
Deus te ama, confie nele e o mais ele fará!
Lute pelo que você acredita
Isso quando eu emagrecer : EU CONSEGUI, ENTÃO VOCÊ TAMBÉM CONSEGUE!! (boa)


Meu desejo POSSÍVEL:
Ser feliz e ajudar a fazer o outro feliz ou ao menos ajudar ao outro ter um dia melhor!!!


Indico a todas que passarem por aqui e se identificarem com o desafio!!!

Em tempo;
Hoje é noite de comes e bebes aqui em casa, então vai rolar bruchetas, queijos e patês variados, torradinha de parmesão e muito suco de laranja com vodka!!!!! E agora quem poderar me defender dessa comilança desgovernada???=)

Post + Fotos do Antes!!!

2/10

Olá meninas como estão?
E o desafio?! Firme e fortes?! Porque estou super certinha hein maninas!!!
A grande novidade do dia é que voltei oficialmente para academia e já deixei 6 cheques por lá, então tenho 6 meses (pelo menos) de malhação pela frente, então já que paguei, vamos fazer bem feito né? E fiz mesmo!!! Comecei com musculação depois corri 35 minutos e andei mais 10, totalizando 5 Km e menos 300 caloria!!!!!!!!
Muito boa a sensação de dever cumprido em todos os sentidos!!! Ou melhor quase todos, porque hoje no trabalho só fiz enrrolar!!! Minha cabeça anda na lua, problemas familiares e ior vieram logo 2 no pacote, bem no estilo, pague 1 e ganhe 2!=/

Pois é meninas, ando com a cabeça cheia de caraminholas e peço ajuda de vocês e que rezem e orem para que tudo se resolva bem, sabe aquela música que fala: "...hoje eu só quero que o dia termine bem..."!!!! Esse é meu único sentimento nesse momento!!!

Bom, mas só para "relaxar" e esquecer ou ao menos tentar esquecer os problemas, vamos às fotos!!! Como falei ontem, já fui bem mais gordinha e cheguei a pesar 72Kg medindo míseros 1,57 cm, então para quem não acredita segue algumas fotinhos do meu passado digamos fofinho (fotos de 2002/2003):





Nessa eu já tinha perdido 10 Kg;



Essa sou eu hoje, ou melhor há 1 mês atrás =):



Cardápio:

Café da manhã: 1 fatia de melão + 1/2 mamão papaya + 1 fatia de pão integral 12 grãos com requeijão + 1 xícara de café.

Lanche: 1 pacotinho de cookies taeq

Almoço: 1 concha de feijão branco 1/2 tomate + 1 pedaço de frango assado + 1 copo de coca light

Lanche: 1 maçã

Jantar: 1 pedaço de macaxeira com requeijão light + 1 xícara de café.

Ps. Nesse exato momento tô com fome nervoooosaaaaaaa!!!!!!!=//// E sem sono!!!!!!

DESAFIO!!!!!

* alimentação rica em verduras e legumes
* 2 porções de frutas diárias
* 2 porções de linhaça
* 1 hora diária de at. física
* evitar frituras, QUEIJO AMARELO, refri e doces
* 2lts de água no mínimo
* estipular uma meta a conquistar = Antes de tudo me pesar, vencer esse medo bobo da balança!! Perder 2 Kg em relação a quanto estiver pesando!!!
* cuidar da beleza: creminhos, pílula para celulite (preciso falar mais sobre isso para vocês, cenas do próximo capítulo)unhas, depilação, luzes...

Bom dia ou melhor boa tarde lindonas!!!
Hoje dormi o sono dos justos e acordei ao meio-dia!!!!
Gente não lembro quando foi a última vez que tinha dormido até acabar o sono!!!!
Não sei se já falei aqui mas trabalho de segunda a sábado e apesar de ter o domingo para acordar sem despertador, a cada domingo arrumavamos um compromisso diferente e acho que estava com muito sono acumulado e estou me sentindo renovada, o que é maravilhoso para começar um intensivão de 10 dias perfeitos!!!!!

Pois é, estou dentro do intensivão lançado pela Miriam e ando empolgadíssima com a proposta com uma academia novinha em folha, com professores novos e estimulados enfim com um gás todo especial!!!
Até agora fiz tudo muito direitinho e ao acordar tomei uma xícara de café com leite (senão passo o dia com dor de cabeça) e no almoço um copão de Diet Shake para dar uma sacudida no tecido adiposo que reina no meu corpitcho mas por pouco tempo tá!!!
Ainda não tracei metas específicas, a princípio seguirei as estabelecidas pela Miriam e vou ver se falta algo e acrescento ok?!

Bom, algumas meninas me questionaram sobre, então, só queria deixar claras minhas razões pelo "Diet Shake" na hora do almoço! É o seguinte, a maioria das meninas trocam café da manhã ou jantar pelo shake num é isso?! No começo, há muitos anos atrás quando perdi perto de 20 Kg, sim meninas, qualquer dia scaneio e coloco minha foto estilo mostra para mostrá-las que nem sempre lutei contra míseros 4, 5 Kg a mais.
Bom, voltando ao Shake, eu percebo que comigo não funciona, pois pela manhã sinto necessidade de um café da manhã completo, ou seja, preciso de uma frutinha para começar bem o dia, acordar o estômago, e também o café é imprescindível, senão fico o dia inteiro com dor de cabeça, então para mim não rola trocar o café da manhã, e quando chega no jantar, com as vezes acabo jantando mais tarde, por volta das 20:00 Hrs (por causa da hora que chego do trabalho) quando tomo shake nesse horário, vou dormir um tanto empachada, então, prefiro escolher 2 ou 3 dias da semana (geralmente faço isso semana sim e semana não) para substituir pelo shake, assim consigo segurar bem até umas 16 hrs que é a hora do lanche e em seguida me alimento só no jantar.
Mas concordo com vocês quando dizem que o jantar e o café da manhã são ótima opções para substituir pelo shake, mas também acho que vai do dia-a-dia de cada um!!!
A noite quando chego cedo e se exagerei no almoço, o shake também é uma ótima pedida, principalmente para os dias de calor que tem feito aqui no nordeste!!!
Outra dificuldade que encontro na R.A. é em consumir legumes e principalmente verduras como alface, rúcula, enfim folhas em geral, pois como aqui em casa só eu como verduras, elas acabam estragando, pois como só janto em casa e geralmente almoço na rua ou na casa da minha mãe (onde quase não se consome verdura), elas acabam estragando e fico com aquela sensação ruim de jogar comida fora, sabe como é?!
Acho que preciso aprender a me organizar melhor nesse aspecto, mas enquanto isso não acontece vou tentando consumir o máximo que posso de legumes e verduras de acordo com meu dia-a-dia!

E vocês como estão?
Empolgadíssimas?!!!!

Cardápio: Domingo 1/10
Café da manhã (12Hrs): 1/2 mamão papaia - 1 xícara de café com leite integral (é único que tem em casa, por isso coloco bem pouquinho).

Almoço (13;30Hr):Diet shake

Lanche (16Hrs): 1 fatia pq de melão.

Jantar (18:00Hrs): 1 pacotinho de magic toast + 2 fatias de queijo frescal da polenguinho + 1 xícara de café

Ceia: 1 maçã ou 1 banana.

Perfeito não?!

Beijo!!!!!

Let's Start?!

Bom dia meninas!!!!
Tõ passando aqui rapidinho pra dizer que estou animadíssima com o desafio que a Luana lançou!!!!
Desde sexta-feira ela comentou isso no blog e no fim de semana já estava treinando fazer as fotos e tudo mais, e agora é para valer!!!

Vamos ás metas:

Como estou com 56,3, daqui há 1 semana pretendo estar com 55,3 (mesmo sabendo que estarei no 1° dia "daqueles dias" vamos tentar né?)
Daqui há 2 semana vou fazer um cruzeiro com o maridão e queria ir mais fininha e acho que esse desafio é a turbinada que faltava para isso acontecer!!!

Vamos que vamos!!!

Ps. A noite volto com as fotos e contando como será meu jantar, pois hoje é aniversário da minha Mamis e vamos todos sair pra jantar... meeeeeeeeeeeeedddoooo!!!!

Ah, só mais uma coisinha: Comentemmmmm=))))
Beijo grande!!!!