Sumida.....

Meninas!!!!!
Socorro!!!!! Pense numa correria danada que estou vivendo, tomei minha decisão profissional, perdi o começo do ano e agora estou correndo atrás do prejuízo!!!!!! Pese numa loucura, num corre-corre, num mundo novinho em folha que estou vivendo!!!! Mas é por uma boa causa! Boto muita fé nisso. =)
E minha R.A.?!
Durante uns 2 dias comi feito louca pela ansiedade e nervosismos, mas já estou me engatando novamente!!! Fui à academia apenas 1 dias esta semana, mas juro que é por total falta de tempo!!!!
Mas acreditam que estou me sentindo mais magra?! Não sei se o fato de ter me decidido ajudou, pelo menos psicologicamente, mas acho que as coisas andam melhor para meu lado, não tenho tido tempo de pesar mas sábado venho por aqui com peso e mais calma tá?

Beijos

Pri.

Tranquilidade...

Meninas lindas do meu coração,
Estou aqui pra dizer que ainda bem estou mais tranquila em relação as minhas angústias e aflições profissionais! Ufa!!!
Essa semana foi tãããooooo PESADA, emocionalmente falando, que hoje acordei me sentindo ressacada e muitooooo cansada!!!
Agora é vida nova, ânimo novo e uma decisão muito bem tomada!

Quanto a R.A. , ontem foi sexta-feira, dia internacional do happy hour por aqui!!! Fomos a uma creperia e eu louca pra tomar aquela caipiroska delíciosa, mas fiquei no guaraná zero e na entradinha de beringela + tomate seco + frango + ricota + repolho roxo!
Sai ilesa da noitada!!! Hoje rolou jantar na casa da mami e também me controlei lindamente!!!

A atividade física é que foi esquecida essa semana, mas segunda-feira tiro o atraso!
Vamos ao cardápio?

Café da manhã: Mamão + 6 bolachas maizena + café = 220 calorias.

Almoço: Salada com molho de yogurt + filé de frango grelhado + menos de 1 pegador de spagheti = 350 calorias

Jantar: 2 xícaras de chá de hibiscus com chá vermelho + 1 pedacinho minusculo de bolo caseiro (mami fez e insistiu muito para que eu provasse=P) = 150 calorias

Total = 720 calorias

Medo da balança?!

Olá meninas!!!
Andei bem enrrolada esses dias e não tive como aparecer por aqui mas sempre estou dando uma olhadinha nos comentários e em vocês viu?

Antes de tudo preciso dizer que estou vivendo uma fase de minha vida muito louca, ando com muitas dúvidas em relação ao meu futuro profissional e isso tem me aterrorizado dia e noite, ando dormindo muito pouco, passo o dia cansada, me arrastando e a noite cadê disposição para a academia? Não há!! Quando deito para dormir, cadê o sono?! Meu pensamento vai longe o tal sono não chega!!! Enfim isso está me deixando triste, angustiada mas juro que não tenho descontado na comida!!!!!
Ontem fechei o dia com 900 calorias, contando o lanche madrugacional (1 yogurt light) que fiz as 2 horas da manhã!!!!
E hoje?!
Bom acordei mais calma, serena, pois meu dia ontem foi simplesmente PUNKKKKKKKK emocionalmente falando!!! Engoli todos os sapos de uma vida inteira, escutei vááárias verdades sobre as consequências de decisões que posso vim a tomar, chorei feito uma louco sozinha em casa e hoje pelo menos estou mais calma, ufffaaaaa!!!!!

Bom, com havia lanchado de madrugada hoje ao acordar meu café da manhã foi bem singelo e ai vai o cardápio de hoje:

Café da manhã: 1 fatia de melância + café + 1 bolacha agua e sal + requeijão danubio light = 90 calorias.

Lanche: não tive tempo, nem fome!

Almoço: Ui!!! Alguma armadilha da casa da minha mãe!! O último almoço lá foi filé a parmegiana=/

Lanche: 1 barrinha de cereal

Jantar: Diet shake? Mais tarde veenho confirmar!

Ps. Agora falando sobre o título do post, gente sábado não consegui me pesar e até oje não tô conseguindo encarar a balança!!!! Juro que estou com medo de ver que perdi pouco quase nada e me desmotivar, principalmente para meu grande objetivo que é ficar magrinha para a minha viagem...
Não tenho visto grande mudanças no meu corpo sabe, por isso o medo!!! Com quanto tempo vocês percebem essas mudanças? O que murcha primeiro em vocês?

Beijos!!!!

Cardápio de hoje

Café da manha: 1 maca pequena + 1 fatia de pão light + requeijão Danúbio light = 130
lanche: 1 barrinha de cereal = 90
Antes do almoço: 1barra cereal = 100
Almoço: tomate+repolho+ cenoura + 1/2 concha de feijão + frango + suco= 250 calorias
Jantar: 6 bolachas integral + requeijão light + café = 220

Total: 800 calorias!

Almocei um pouco mais tarde então pra segurar comi a segunda barrinha e pra compensar me segurei e nao lanchei a tarde!

Nao consegui malhar de novo!!! :(
To morta de cansada e bjao consigo pegar no sono:(

Sono, cansada, mas motivada!!!!

Olá meninas!!!
Como vão na luta diária?! Espero que estejam igual a mim: firme e fortes!!!
Ando um pouco sumida pois ando utilizando o tempo livre para resolver tudo da viagem que farei em maio com o maridao! Isso tem me feito dormir taaarde e acordar cedo mas estamos finalizando tudo haja!!! Ufa!!!
Quanto a alimentação esta tudo ótimo o fim de semana foi tudo lindo lindo! Mas nao vou a academia desde quinta-feira e estou inchaderrima por causa disso mas amanha tem pesagem e quero ver um lindo número!
Também ando farrapagem nas anotações mas pela quantidade sei que esta tudo nos conforme!!!

Bom passei aqui raposinho pra dar sinal de vida, mais tarde volto com o cardápio.

Beijos!!!

Sexta-feira!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Queridona,

Para fechar o dia de ontem rolou um cineminha e o filme foi óóótimo, nunca mais tinha rindo tanto de um filme: A esposa de mentirinha...muito bom!!!!
Mas queria abrir um parentese aqui, o que é a magreza das atrizes hollywoodianas hein??? Será que que estou louca, será que ninguém está percebendo que cada dia elas estão mais magras, mais anorexicas e mais feias?
Onde tudo isso vai parar hein? *Fica a reflexão*

Bom, ontem não jantei e tava com uma fominha leve na hora do filme, então tomei um yoggy natural pequeno = 88 calorias e quando cheguei queria comer não por fome, mas pelo sentimento de : Eita não jantei... Enfim, fui mais forte que isso, fechei a porta do quarto e dormi feito um anjinho!!! Antes ficava com medo de acordar a noite com fome e atacar a geladeira, mas percebi que isso só acontece quando estou mais desansada, então o sono é mais leve e levanto para ir ao banheiro e acabou errando o caminho e indo parar na cozinha!!!!!! Gorda, gorda, gordaaaaaa!!!!
Pois bem vamos ao cardápio:

Café da manhã: 1 club social + requeijão + melância + café = 200
Lanche: 2 barrinhas de cereal, uma mini e outra normal = 155
Almoço: Tomate + camarão + legumes cozidos = 400
Lanche:
Jantar: Proteína isolada = 70 calorias
Ceia = 1 banana = 70
Total = 900 calorias

Rapidinho...

Meninas queria muito falar aqui hoje da minha descoberta de que ENGORDEI, essa semana não, mas há alguns meses venho acumulando graminha e mais graminhas e ficava botando a culpa disso na musculação e agora tenho certeza que não tem nada haver com musculação não, é banha mesmooooooo!!!!!
Tudo isso aconteceu pois fui colocar uma saia que estava sem usa-la há 1 ano mais ou menos e a danada ficou suuuperrr apertada no quadril!!!
Quando tirei a saia, vi mais celulites do que as da lua no bum bum e no quadril e enfim me vi como estou de verdade, vi porque fujo das fotos e assim fujo da minha realidade!!!

Pois bem, agora é hora de agir!!
Confesso tõ com medo da balança no sábado, mas não vou fugir dela!!!

Cardápio de hoje:
Café da manhã: 2 fatias de pão light + 1 fatia de queijo mussarela + melancia + café= 200

Lanche: proteina = 70 calorias
Almoço: Verdurinhas cozinhas e uma porcaria de uma filé a parmegiana, era só o que tinha ca sada da mamys, então tirei a capa de queijo e o empanado e comi só o filé com verdurinhas

Lanche da tarde: não teve

Jantar: não sei ainda...

Ps. Ontem depois do ataque de comilança malhei e fui dormir e não comi mais nada além do ataque=)

AF: 1:30 musculção + 20 minutos de aerobico

Beijo beijo

Comi demais, mas também malhei mais ainda!!!!

Oi meninas!!!
Aos 45 minutos da quarta-feira vim aqui pra dividir minhas aventuras com vocês!!!
Hoje de manhã quando acordei até me senti mais magrinha fiquei toda feliz mas só peso no próximo sábado e a partir do que aparecer na balança decido se mudo minha meta ou não!!!
pois bem comi direitinho até a hora do almoço, mas sabe quando você almoça, mata a fome, mas fica com aquela sensação de "eu comeria mais um pouco" e foi assim que sai do restaurante. Passei a tarde bem fiz meu lanche as 16hrs e fui firar uma sonequinha e foi aí que tudo desandou! Acordei com uma vontade looouuucaaaaaa de doce (odeiiiooooo ficar TPÊMICAAAAAAAA) aí tomei um capuccino light pra ver se melhorava a vontade, mas foi pior, aí ataquei umas bolachas doces depois comi mais uma club social e tudo sem sentir fome, mas ao mesmo tempo era uma coisa incontrolável, enfim puuuraaaaa TPM que drooogggggaaaaaaa!!!!!!!
Fiquei P*** da vida e botei a roupa da academia, driblei o calor, na verdade esqueci até que ele existia e corri 40 minutos, fiz 1 aula de RPM e ainda fiz musculação, suor feito uma louca mas também extravasei foi uma delícia!!!
Mas preciso confessar que fazer aula de RPM me deixa meio triste pois fico grudadinha num espelho e lembro que há 1 ano atrás o reflexo que aparecia nesse espelho era beeeeemmmm mais magrinho, os braços fininhos, o quadril, o rosto..... isso dá uma desanimada né?
Mas calma, já animei de novo e não vou perder mais meu foco!!!!!
Pronto menstruação é 1 vez no mês e já tive meu ataque desse mês, agora é cabeça erguida e vamos que vamos!!!!!!!

Cardápio de hoje:
Café da manhã: 1 fatia de mamão + 2 fatias de pão light com 1 fatia de queijo + café = 200 calorias

Não lanchei, já sabia que não teria como por isso dei uma reforçada no café da manhã.

Almoço: Beringela de forno, homus, alface, alface, muito alface, 1 fatia de torta de legumes, 1/2 concha de feijão branco = 400 calorias

Lanche: 1 maçã = 100

Ataque: 2 cappuccinos light + 1 club social + 4 ou 5 biscoitos maisena + 1 fatia de queijo = 400

TOTAL = 1100 CALORIAS

A.F.: Gastei umas 800 calorias!

Cai? Mas já levantei!!!

Calma gente calma?!
Não me acabei na comida não ok?! Podem ficar tranquilos!!!
A verdade é que desde sexta-feira estou com o humor ótimo, apesar de algumas pedras no caminho estou conseguindo ultrpassá-las e ficar felize muito bem até que...
Nós sempre temos um calo de aquiles né? E o meu calo (mas também são meus amores) são meus pais, principalmente meu pai! Sabe aquela pessoa que sempre tem opiniões sensatas no momento ideal?!
Pois bem, lá vem ele com uma pressão, com uma sugestão do rumo que devo direcionar minha vida, rumo este que é bem sensato de tomar, mas que também terei algumas perdas bem significativas para mim, enfim, hoje tivemos uma conversa nesse aspecto e isso me deixou muito, muito mal!!! Fiquei com medo de levar minha vida para um caminho e que lá a frente eu pense: Poxa que besteira que fiz! Devia ter escutado meu pai!

Ai, ai decisões são sempre assim difíceis de serem tomadas né?!
Pois é isso me tirou totalmente de tempo e me deixou triste e ansiosa=(
Mas já estou me trbalhando e dando a volta por cima e vamos que vamos!!!!

Pois bem mas voltando a R.A., ontem terminei o dia em e fechei em 800 calorias!!! Ufa!!!!!

Hoje meu cardápio foi assim:

Café da manhã: 1 fatia de mamão + 1 fatia de pão light + requeijão light + café = 150

Lanche: 1 barrinha de cereal = 70

Almoço: 1 concha de feijão + farinha (bem pouquinho) + frango = 300
Pós almoço (me bateu uma boca nervosa e comi 3 mini barrinhas da trio = 195
Lanche da tarde ficará por conta das barrinhas, só comerei algo se ficar com fome!

Jantar: Diet shake (pra refrescar porque a noite tá um calor enorme, então um diet shake com muito gelo fica uma delícia!!!!! = 200

A.F.: Corrida + musculação

*META:
Meninas tô com medo de mesmo comendo certinho e fazendo exercícios diariamente não atingir minha meta de 1 kg por semana! O que você acham? Muito utópica? Ou possível? Estou com medo de chegar na pesagem e me frustrar=(

Com a corda toda...

E aí meninas como foram de fim de semana?!

Aqui foi tudo ótimo, tirando o calor...afff...
Ontem as 20hrs eu e o maridão fomos parar na piscina do prédio, pois o calor estava insuportáááávellll, mas foi uma delícia de mergulho e super refrescante!
Hoje estou super na linha e fiz uma receita que amo e fiz umas mudanças e ficou bem light e mandei ver na torta de cebola no almoço! Complementei com uma beringela e abobrinha ao forno e umas folhinhas de alface americana, pense num almocinho delicioso!!!

Já já estou indo trabalhar e passei aqui só para deixar o cardápio e dizer que estou com a corda toda viu?

Cardápio de hoje:

Café da manhã: 1 fatia de melância + 4 bolachas club social + requeijão + café = 150

Lanche: cachinho de uva: 30

Almoço: Tortinha de cebola + Beringela e abobrinha ao forno + suco = 200

Lanche: Não tive tempo=/

Jantar: 1 club social + 1 fatia de pão light com requeijão + café = 200

AF: 40 minutos de aerobico alternando com musculação.

Domingão, corridao, almocinho...

Oi meninas!!!
Continuo firme e forte no meu propósito e hoje foi mais um dia de prova de fogo!!!
Almoço de domingo fora!!! Tive que dividir o almoço com o marido que ficou implorando para que eu nao comesse salada... Afff!!!
Então pedi uma porção de legumes no vapor e comi praticamente meus legumes e um pedaço minúsculo de carne!

Ufa!!! Sobrevivi!! Hoje ao acordar fomos andar no parque e dei uma corridinha de leve e foi ótimo, mas o calor com certeza tem sido meu grande inimigo!!! Nao agüento mais esse calor doido e esse sol de rachar! Deveria existir um meio termo Ne? Nem calor demais nem frio demais nem chuvas demais...
Pois bem meninas e isso!!!
Ainda nao pensei num presente para os primeiro 2kg, assim que decidir venho aqui contar ok?

Cardápio de hoje:
Café da manha: 1/2 mamão papaia + 4 bolachas integral + requeijão = 175 calorias
Lanche: 1 coco = 25 calorias
Almoço: legumes no vapor + batata cozida + pedaço pq de filet = 280 calorias
Lanche: barra de proteina= 130 calorias
Jantar : Salada de beringela e abobrinha de forno com alface e tomate e molho + 1 xícara de café = 100 calorias
Antes de dormir: 1 fatia de melância

Ps. No jantar de ontem comi uma salada e 1 pedaço de macaxeira no lugar da pizza!
Fechei bem o dia.

Com a corda toda!!!!!

Preciso dizer que quanto mais a gente reza, mais assombração aparece num é verdade?
Foi isso que me aconteceu ontem!!!
O maridão chegou em casa me propondo uma saidinha de sexta-feira (esse é o nosso dia de sair e tomarmos umas bebidinhas, comer uma "comidinha boua" e chegar em casa na hora que der na telha!), pois bem, resolvi não me opor ao convite pois eu iria sair para conversar e me divertir e não para exclusivamente beber e comer...
Assim foi! Pedi um guaraná light (sim vou continuar com os refrigerantes pois eles ajudam nesses momento em que você não pode comer mais nenhuma caloriazinha a mais!) e uma porção de vegetais no vapor e pronto me segurei linda e loira perante a entrada do maridon que tinha almodegas, bolinhos de charque com queijo, tapas FRITAS, camarão embebido no azeite e mais um bocado de coisas gordas...e assim fui até o final da noite e voltamos felizes e satisfeitos e hoje comi bem direitinho até agora, com o detalhe que fomos almoçar uma feijoada na casa da tia do marido, mas mesmo assim me comportei linda!!!
Hoje também foi dia de começar o sábado suando a camisa, então fiz uma corridinha de 30 minutos e fiz mais 30 de musculação e estou programando para ainda hoje correr mais a noite quando a temperatura ficamelhorzinha e ai quem vem comigo???

Cardápio de hoje:
Café da manhã: 1/2 mamão papaya + 2 bolachas salgadas tipo club social + café = 100 calorias.

Lanche: Melância: 60 calorias

Almoço: 1 colher de arroz + 1 concha de feijão preto + 2 pedaços pequenos de carne + 1 pirulito= 330 Calorias

Lanche: 1 iogurt light + 1 copo de água de coco (vou tomar antes de correr)

Jantar: 1 fatia de pizza de frigideira + tomate + rucula + queijo coalho ralado = 150 calorias

Ceia: 1 maçã

Amanhã conto como foi o resto do dia ok?!

Beijo no coração!

Bom sábado para todas!!!

Começo de tudo...

Quis começar esse post usando o título de RECOMEÇO, mas como ando cansada de tantos recomeços, acho que na verdade nunca COMECEI!!!! Mas agora É A HORA!
Há pouco mais de 1 ano fiz esse blog, o abandonei, entrei num grupo de discussão sobre dietas e afins pelo e-mail que hoje se transformou num grupo de amigas onde falamos de tudo inclusve da luta contra a balança, e nesse tempo em que me afastei do blog, nunca deixei de visitar os outros blogs que acompanhava e nunca deixei de ficar insatisfeita com meu corpo!!!!

Este corpo mudou bastante e sinceramente acho que para pior pois tenho começado a ver na minha pele o efeito do engorda e emagrece de todos esses anos!!!!!

Nesse tempo posso dizer com propriedade que perdi, deixei, me abdiquei de muitas e muitas oportunidades de diversão com amigos, família, marido...
Dispensei muito muito tempo e dinheiro querendo achar uma fórmula milagrosa para conseguir chegar ao meu peso ideal e pior de tudo, ME SABOTEI DEMAISSSSSSSS, e hoje foi MINHA ÚLTIMA SABOTADA, comi em 3 dias 1 pote inteiro de requeijão praticamente sozinha, sim requeijão, que nem é assim tããooo digno de merecer uma sabotagem, mas foi com ele que agredi meu corpo e meus objetivos de ter um corpo magro e saudável!!!!
Resolvi numa sexta-feira às 20:30hrs da noite me dar de presente o corpo que eu sempre quis e sei que é um presente mais do que MARAVILHOSO e sei que só quem pode me dar sou eu!!!! Não são potes de oléo de cartamo, whey Protein, pacotes de massagem redutora, carboxterapia, caixas de sibutramina, produtos light e diet, quem vai fazer com que eu ache meu ponto de equilíbrio sou eu e mais ninguém!!!!!

Então neste momento estou aqui fazendo um contrato com todas vocês leitores, curiosos, amigos, marido (quando ele descobrir que voltei sei que ele vai entrar aqui) e acima de tudo comigo mesma de que essa BAYALHA eu QUERO, POSSO E VOU VENCER!!!

em muitos momentos em nossas vidas não temos o controle da situação a qual estamos vivendo, muitas vezes nos vemos nas mão do destino, nas mãos do insperado e da sorte, mas quando falamos em emagrecimento nós é quem somos as reais "culpadas" por nosso sucesso e nosso fracasso! Acredito que assim como eu, ninguém nunca colocou comida a força em nossas bocas, nunca nos obrigou a comer nada, não é mesmo? Somos nós que escolhemos, nós que temos o poder de decidir nosso futuro e esse futuro acabei de decidir e vou correr atrás dele custe o que custarrrr!!!!!!!!

Então, encrevi tudo isso para justificar para mim e para vocês minha volta ao Blog que gosto tanto e minha nova batalha!!!
Espero ter voc~es ao meu lado para construirmos uma história massa de sucesso e superação!!!!

Bom, como falei passei quase 1 ano afastada daqui e nesse ano muita coisa aconteceu mas meu corpo e meu peso mudou muito pouco e como boa gordinha meu peso aumentou um pouco mais nesse último ano e não sei ao certo com quantos quilos estou hoje, mas acredito que bem perto dos 60kg, então minha meta é perder pelo menos 8kg até o começo de maio, quando viajo com o maridão para comemorar 2 anos de casada e quero entrar nesse 2º ano com o pé direito de verdade!

Então até lá tenho exatos 53 dias para subir no avião pesando os tão sonhados 52kg e para que isso aconteça tenho que arregaçar as manguinhas e passar muitas vontade e suar muito a camisa e querem saber? Estou super disposta a isso!!!!
Quero viajar e tirar muitas fotos, quero me amar, quero parar de ficar arrumando pode onde eu possa parecer mais magra na foto, quero me ver e ter orgulho de mim e de minha conquista, então quem vai comigo/!

Pois é pelas minhas contas tenho até a viagem 7 semanas e a cada semana tenho como meta eliminar 1 kg (e alguns gramas) e assim se não me livrar dos exatos 8 quilos chego bem próximo a isso, ok?!
Para isso estabeleci a meta de comer 900 calorias diárias no primeiro mês e aumentar no segundo mês para 1000 ou 1.200 calorias assim quando acabar a dieta volto a comer um pouco mais e assim o corpo não "se acostuma" com pouca comida e quando precisar perder uns quilinhos é só reduzir um pouco!
Tentarei, de verdade postar meu cardápio diariamente, porém mesmo que eu não post vou anotá-lo bem direitinho para não ter sabotagem!

A atividade física já é um hábito, mas nessa fase tentarei focar mais nos aeróbicos e dar uma aliviada na musculação, mas sempre vou contar aqui para vocês sobre como andam os exercícios, certo?!

E para me valorizar (putz como tô precisando dessa parte) a cada 2 quilos eliminados vou me presentear!!!
Ainda não pensei em nada, até porque estou precisando de muitas coisas, roupa mesmo nem lembro a última vez que comprei algo e para piorar ou me estimular...as calças jeans que tenho não entram e eu nem me atrevo a comprar um número maior...nem amarrada faço uma coisa dessas, acho isso atestado de GORDICE!!!!
por enquanto vou abusando de vestidinhos, calça saruel e sainhas...

E por fim vai meu cardápio de hoje (o dia de hoje não está dentro dos 53 dias mas acho que ainda consegui ficar nas 900 calorias=P):

Café da manhã:
1 pedaço de melancia = 50 calorias
1 colher de sopê de requijão = 60 calorias
1 fatia fina de queijo coalho = 100 calorias
Café: 0 calorias

Lanche: 1 barrinha de cereal= 65 calorias

Almoço: 2 colheres de purê + camarão + salada = 300

Lanche: Barrinha de proteina = 130 calorias

Jantar: Melância + 1 ft de pão light + requeijão (acabou e não compro mais!)+ queijo coalho = 200 calorias

TOTAL: 905 calorias

Uhuuuuuuuuuuuuu!!!!!!! Na trave!!!!! Agora se der fome vou comer alface até umas horas=PPPPPPPPPP

Atividade física: Nadaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!=/ Calor infernal não dá vontade de fazer nada, mas amanhã eu tiro o atraso!!!