Cardápio!!!!

Sim, resolvi me render a publicação do meu cardápio, pois acho que estou exagerando em alguma coisa e não sei em quê e é exatamente escrevendo, fotografando enfim dividindo tudooooooo que espero saber onde está o erro, pois falta de exercício não é, então o erro só pode está na alimentação errada. pois quando penso quee stou emagrecendo, engordo, como assim Bial?! Alguém me explica?!
Por isso vamos lá:

Café da manhã:


1/2 mamão papaya com 1 colher de sopa de granola, 1 folha de rap 10 light, 2 fatias de queijo frescal light (polenguinho), 1 xícara de café = 255 calorias

Almoço:



1 copo de Diet Shake = 250 calorias(tomei como forma de rebeldia após a pesagem=P)

Lanche da tarde:


1 manga rosa GRANDE = 130 calorias(que delííícia...me deram um sacãããoooo delas...Hummm)


Jantar:


Salada caprese: Alface americana, alface roxa, 1 tomate cortado em rodelas, pedacinhos de ricota, temperada com vinagre, azeite e fondor.
1 xícara de café (adoroooo) = 155 calorias.