Perdeu a linha?! Volta de onde saiu!!!14/60

Meninas,
Adoro o comentário de vocês! E agora nao tem mais letrinhas chatas porque ninguém e robô!!!:)
Preciso dizer que ontem a noite melequei o dedão do pé na jaca!!!!:/
Reservei umas 250 calorias pra sair pra jantar com o marido que nao esta de dieta!!!! Resultado, nao fui malhar e no jantar tomei 2 caipifrutas de morango:/ Com certeza isso me fez exceder minhas calorias do dia!!!:(
Fiquei super triste e acordei empolgadissima pra queimar toda essa gordura que habita meu corpo!!!!
Malhei perna e mais tarde terá corridinha sem falta pois na sobremesa de hoje empurrei um pedaço pequeno mas foi um pedaço, de um bolo de chesecake!!!!! Aí aí a casa da mamas é um perigggooo!!!! Mas eu quero ser magra, então tenho que apertar nas próximas refeições e no workout!!!:)

Odeio ser fraca sabiam?!
Pior que o marido da corda dizendo: Como vai! Você merece!!!!!!! Afff!!!! Mereço o que ser gorda é? JAMAIS!!!!

Forca meninas!!!

Bom sábado!!!

Ps. Foto do cafe da manha, almoço, lanche antes da aula as 17:30, caipifruta!!!

Quem quer voltar a entrar nas calças 38 levanta a mão! \o/12/60

Bom dia meninas lindas! Ontem não vim por aqui nem tirei foto de nada mas foi por uma boa causa!!!:)

Preciso confessar que na Terça a noite eu "pequei" e comi uns muitos biscoitos de leite com o marido! Foi feio eu sei, mas o pior é que não senti a menor culpa! Tava com fome/ vontade e o saquinho ( bucho ) anda tão vazio que nem pesou:)
Bom, ontem fiz tudo certinho, entretanto rolou uma comemoração romântica inesperada no almoço com direito a um vinhozinho delicia! Como convenci o marido a almoçar salada com peixe grelhado sem direito a sobremesa, rejeitar o vinho ficaria feio e até paranóico né? Então tomei com moderação, feito uma lady e o marido é que reclamou da mínimo-ressaca que teve no final da tarde!
Comemorações a parte, a noite aos 45 do 2º tempo fui malhar e ainda fechei com 30 min de caminhada/corrida sem dor no tornozelo!!! Uhuuuu!!!! Sai de lá as 22:30h feliz da vida!!!

Mas voltando a falar de comemorações, acho que a tarde de ontem foi um aprendizado para mim! Pois quando acabamos o almoço tudo que eu mais queria era um docinho, queria muito! Mas não por fome e sim por pura gula!!!! Então aos poucos vamos nos controlando desses impulsos loucos!!!

Ah! Ontem lancei mão de uma estratégia legal, usei uma calca apertadaaaaaa até dizer basta e senti-lá me apertando ajudou tb para que eu dissesseNÃO à sobremesa!!!!! Quero senti-lá folgadinha já já!!!!
E vamos com forca total!!!!!!

Beijos!!!!
Acreditem na força de vocês meninas!!!!

Bom Djia!!!!!!10/60

Vim correndo aqui dizer que 1,5 kg foram pro beleleu!!!!!!!!!! Tenho muito o que perder ainda mas tenho 50 dias a frente! Então vamos em frente!!!!!!!!
To com a malinha da gym pra suar na hr do almoço se der tempo!!!!

Firmes e fortes!!!!

Café da manha: banana + ades + 1 colher de proteina sabor chocolate ( hummmm): 200 cal.

Lanche: 1 maca. 70 cal

Almoço: Jerimum (abóbora), tomate, pepino, file, 1/2 concha de feijão+ 1/2 copo de suco de acerola. 310

Lanche: 2barrinhas de cereal ( acabou as de proteina:/) 170 cal

Jantar ( com cara de lanche): 1 pacote de torradas mabel, queijo cottage, 1 ft de presunto de Peru def., 1 yogurt, 1 xícara de chá de hortelã. 210 cal.

Total: 960 calorias.

Hoje adiantei a hr dos meus lanche e morri de fome no final da tarde e adiantei também o jantar, por isso ele teve essa cara de lanche!:)
To criando coragem pra malhar ainda hoje!!! Será?:/

Será que estou desfocando?! 09/60

Como foram de fim de semana?
Bom, minha semana foi melhor do que o fim de semana!
No sábado fui andar no parque, nao agüentei só cangar e corri 3 km e ao todo fiz uns 50 min de aerobico. Cheguei, jantei bonitinho mas a fome noturna quase me fez abrir um pacote de biscoito recheado, mas no final troquei por um yogurt + 1 banana!

No domingao ainda estava com uma vontade de doce louca!!! E pra ajudar na jacada meu almoço foi péssimo! Fomos num restaurante que serviu uma carne péssima!!! Resultado sai de lá com fome e com vontade de um doce!!!! E tacharam: SORVETE!!!!
Tentei resistir mas fui fraca e cai de boca!!! O que consola e que ao contrario da carne do almoço, o sorvete estava divino!!!
Passado o ataque tive mais um desafio, o marido comprou uma caixa de bis e ficou comendo ao meu lado e por umas 2 vezes pedi 1 e ele disse que nao e eu fui atras do meu yogurt salva vidas e escapei das garras do bis!!!!
Hoje fui malhar logo pela manha e fiz 40 min de bike + musculação!

A alimentação foi quase linda!
No jantar comi 6 torradinhas e elas nao estavam no cardápio!!! Culpa do lanche da tarde ter sido pulada! Aprendi e nao faço mais!!!!

Resultado: 1100 calorias!!! Sem a ceia que será sacrificada por causa das torradas!
Foto do almoço:

Quem quer uma boa noticia?! 08/60

Quem foi que fez uma caminhada power no sábado a noite quem?! Quem correu 3km sem dor quem?! Quem quase botou tudo isso a perder comendo biscoito recheado quem?!
EU!!!!!!!!!\o/
Pois e meninas! Ontem foi um dia difícil de resistir aos doces principalmente tarde da noite enquanto estudava! Juro que cheguei a pegar o pacote de biscoito ensaiei abri-lo, mas sabia que nao daria certo!!! Então tomei chá, tomei yogurt e comi 1/2 banana pra conseguir dormi! Foi difícil!!!! Mas ao menos nao comi purpurinados!!!
De extra foi só a banana! Nao contabilizei as calorias mas acredito que nao extrapolei e continuo na linha!!!
A pesagem ficou pra amanha Ta?!

Bom domingo e forca na peruca!!!
Pra o domingo ser feliz uma foto do chapadao de Pipa-RN. Pedacinho do céu!

Quase que escorrego! 07/60

Oi Gente!!! Como vão estão na caminhada para o emagrecimento?!
Hoje pela manha tive aula, por isso, nada de atividade física até agora! Se der vou fazer uma caminhada no parque. Na hora do almoço pensei em chutar o balde e ate comecei, antes de almocar comi 1 torrada light + 1 ft de queijo! Ai me bateu um arrependimento e fui almocar num buffet de saladas, la a trela do dia foi 1/2 copo de suco de acerola com sem açúcar! Afff!!! Fiquei com a barriga estufadonaaaa!!! Juro que nao faço mais ta?! No mais meu dia foi tranquilo e a tarde nao lanche para compensar o lanche Pre-almoço!

Amanha me peso novamente e torçam por mim:)
Tenho me sentido mais fininha e isso da um UP na auto-estima!!!

Vamos nessa!!!!
Cuidado no fim de semana!!!!!

Bjs!

06/60!

Nem acredito que cheguei até aqui!! Vamos lá forca!!!!
Cardápio:

Café da manha: 2 torradas com creme de ricota+peito de Peru+ 1 banana+café. 180 cal.

Lanche: maca. 70 cal.

Almoço: salada + file de tilapia. 230 cal

Lanche: 1 barra de proteina + 1 banana + 1 yogurt. 265

Jantar: salada com frango desfiado. 170 cal.

Boa Noite!!!!!!! 05/60

Como vamos com essa animação?! Eu estou cansada física e intelectualmente mas continuo muito confiante!
Hoje a Dona Formiga me picou e exagerei nos doce!!! Calma que nao foi nada pra morrer nao mas foi atípico do que vinha fazendo nos dias anteriores!
Bom, como acordei bem cansada nao fui pra aula e fui malhar de manha. Quando voltei fiz meu lanche e depois vontade de doce enormeeee!!! Aí lancei mão da minha barrinha de proteina que engana super bem!
Lombrigas acalmadas, almocei sem muita fome e 2 hrs depois sem nem pensar comi outra barrinha de proteina! Ficou sendo meu lanche da tarde, até aí tudo ok! Só que no meio da aula nao me contive e comprei e chupei 2 pirulitos! O mais louco disso e que sempre estou rodeada dessas guloseimas e nunca consumo-os mas hoje a macaca estava solta!!! Enfim, cheguei jantei tb sem muita fome e vou tentar sacrificar meu yogurt da ceia em nome dos pirulitos e por nao estar com tanta fome hoje.
Espero nao ter mais esses surtos!
Sobre a malhacao foi bem! Tentei fazer um treino de perna leve e nao senti nada aí fiz 40 min de caminhada rápida (4,5km) e no final senti um tiquinho minha lesão mas foi bem pouquinho, entretanto foi bom pra me mostrar que ainda nao devo nem pensar em corrida!
Aff!!! Nao vejo a hora de me recuperar:/
Vamos ao cardápio e fotos:
Café da manha: ades+ banana+ aveia+ gelo. 200 cal.

Lanche: maca assada no micro com canela + whey bar 215 cal.

Almoço: peixe delicia + cenoura ralada + tomate + alface + abobrinha no molho de tomate. 250 cal.

Lanche: whey bar 130 cal.

Jantar: 3 ft de peito de Peru defumado + 1 ft fina de queijo coalho light + 1 torrada light + café. 195 cal.

Total: 980 + 2 pirulitos que nao sei qnt tem:/

Fotos:

Quem esta animado aí??? 04/60

Como vamos todas?! Gente estou bem e muito firme no meu objetivo!!!! Cada dia tenho um estimulo novo pra continuar caminhando em direção ao meu objetivo!!! Parece que quando estamos cuidando de nos as pessoas percebem né?! Isso acontece com vocês?!
Bom, sobre a alimentação vai bem porém a fome noturna ainda me atormenta!!!!! Acho que se nao fosse o milagroso yogurt natural eu nao já tinha escorregado sabiam?

Mas hoje continuei na linha! Só aumentei meu café da manha de 1 ft de pão para 2 pois acordo faminta pra nao ficar com muita muita fome fiz essa mudança.
Lá vai o cardápio e as fotos que consegui tirar:

Café da manha: 1 banana + 2 fatias de pão integral + 1ft queijo branco+ chese + café. 370cal. (sem foto:/)

Lanche: 1 maca bem pequena:). 70 cal

Almoço: saladas com molho de yogurt + cenoura cru ralada + tomate + 100 gr de frango grelhado. 350

Lanche da tarde: nao teve:/

Jantar: 1 omelete com 3 claras + 1 ovo + 1 ft de peito de Peru def. + tomate picado + café. 140 cal.

Ceia: 1 yogurt natural ( sem foto)

Total: 1004 cal.

Ps. Nem ontem nem hoje fui pra academia mas por pura falta de tempo, vontade nao falta! Amanha até domingo irei tds os dias!
Vamos as fotos:

3/30 cardápio + djica djilicia!!!!

Como vamos com a dieta da felicidade?! Pois pra mim ser magra e ser feliz então vamos em buscar disso né?

Bom a djica djilicia foi uma descoberta que fiz ontem sem querer!
Ontem no almoço decidi fazer um peixinho e como de costume usei o óleo de coco para prepara-lo na frigideira de terflon. Quando ficou pronto salpiquei um tiquinho de amendoim triturado em cima e fusão do sabor de coco do óleo com o peixe e o amendoim ficou DIVINO!!!! Experimentem!!! Lembrando que o óleo de coco nao se transforma em óleo do mal quando e aquecido ( como acontece com o azeite) então usem essa delicia!
Vamos ao cardápio de hoje?

Café da manha: vitamina com 150 ml de ades + 1 banana + gelo e 1 x de café. 155 cal.

Lanche: 1 maca. 85 cal.

Almoço: legumes cozidos com 1 pedaço de filet mignon. 310 cal.

Lanche: 1 whey bar + 2 torradas light com peito de Peru defumado. 260 cal.

(Estava com muita fome!!!)Jantar: 1 omelete com 2 claras + 1 ovo inteiro + tomate + alface. 150 cal.

Ceia: 1 yogurt natural (essa ceia me salva da fome do mundo tudo!!!)
Total: 1.035 calorias

Quem vem comigo?!

Bom dia! Quem vem fazer um dia todo na linha hein?!
Mais tarde volto com novidades e com um cardápio light, light!!!

Pri

Cardápio de hoje

Café da manha: ft de mamão, torrada light, creme de ricota e cafezim.
Lanche: 1/2 ft mamao, 100ml ades com gelo e adoçante ( acalma lombriga).
Almoço: salada , abobrinha refogada no molho de tomate, peixe ( o peixe e a dica do Post de amanha!).
Lanche: yogurt + banana (1/2).
Jantar: omelete com peito de Peru defumado e tomate.
Ceia: algo de 100 cal.:)
Total: 1095 cal ( contando com a ceia que ainda nao comi)

Com a corda toda!!!! 2/60

Bom Diaaaaa!!!!!!
Acordei elétrica e vocês?! Nao?! Então pega um pouquinho de energia e eletriza aí!!!!!!o/
Tomei meu café da manha bem lindo, já estou com meu lanche a postos e meu almoço também!!!
To louca pra entrar nas minhas antigas roupinhas e já já vou conseguir!!! Muita forca e vamos seguir nosso objetivo!!!!
Lembre-se: quem bota comida na sua boca e você, ou seja, você faz suas escolhas! Escolha ser magraaaa!!!!

Cardápio 01/60

Café da manha: vitamina com 200 ml de ades + 1 colher de aveia + 1 banana pq + óleo de coco. 250 cal.
Lanche: 1copo de água de coco. 64 cal.
Almoço: salada com alface, tomate, vagem + peixe grelhado + suco de abacaxi. 290 cal.
Lanche: 1 corpus light. 40 cal
Jantar: salada de alface + tomate + omelete de 2 claras com 2 fatias de peito de peru. 215 cal
Ceia: 1 yogurt natural ( acalmou minhas lombrigas:@) 100 cal.
Total: 955 calorias.
1hr de caminhada leve.

Dia lindo!!!! 1/60

Que dia mais feliz!!!
Sabe quando você vive tentando emagrecer e faz tudo que e tipo de dieta, se mata nos exercícios, queima a maior grana com tratamentos estéticos e suplementos e capsulas milagrosas e tudo isso nao faz nem cócegas na balança!
Ao contrario, ela só aumenta?! Pois bem! Era isso que acontecia comigo há pouco mais de 1 ano! As roupas cada vez mais apertadas e a auto-estima lá no pé!
Até que belo dia resolvo voltar ao blogue e acompanhar velhas guerreiras contra a balança! Falando nisso vale salientar que muitas estao e num chove nao molha danado que nem eu ( desculpem me a sinceridade)!!!!
Até que a linda da Paty aparece empolgadissima fazendo uma dieta muito parecida com a que saiu da boa forma do mês de fevereiro que acompanhava uma matéria sobre óleo de coco, dieta essa que estava tentando acompanhar e em 15 dias nao tinha visto grandes resultados! Aí eis que vem a grande questão, qual e a diferenças entre a Paty e eu? Por que nao consigo?!
A resposta esta nas pequenas concessões! Isso mesmo!! Esta na barra de proteina que como fora de hora! Na taça de vinho que tomo com o marido na sexta a noite! No jantar com os pais no sábado a noite! Nas frutas e bolachinhas tarde da noite quando bate a fominha...
Pois bem! Se você como eu adora uma concessão repense-as pois elas podem ser as vilas da sua dieta minha cara!!!!

Hoje tudo mudou! Fiz um café da manga diferente do costumeiro, dei uma caminhada leve, almocei salada com peixe, tomei água de coco de lanche e to amando muito tudo isso!!!
Farei igual a Paty: NADA DE CONCESSÕES!!!


Bom restinho de domingo!

Fim de semana no controle!

Como falei ontem estou de molho nos aeróbios então vamos valorizar a musculação e alimentação né?
Gente preciso arrumar um lanche que nao tenha carboidrato a noite! Durmo tarde e fico com fome e acabo atacando frutas pois ao analisar as opções acho o menos hard! Mas e açúcar né? E a noite né? O que fazer?!
Bom, já tentei a boa e velha gelatina mas a fome nao passa e acho estranho comer salada as 11hrs da noite!
Help!!!!
No mais estou indo bem na alimentação! Essa semana quero tentar nao comer nada fora da dieta vamos ver!!!

Enfim, bom fim de semana para todos e corram, pedalem, pulem por mim!!!:)

Me machuquei!

Pois e! Desde sábado venho sentindo uma for no tornozelo esquerdo, por isso fui fazer ontem meu primeiro aeróbio da semana, já que nao sentia mais a dor. Quando estava correndo puft! A danada voltou forte e chata! Parei o aeróbio e quando fui ao medico hoje pela manha: Fratura por stress! 3 semanas sem malhar perna e sem correr! Maravilha hein?!
Agora tenho mais um motivo pra fechar a danada da boca nervosa!!!! Aí que raiva! Hoje já comi 3 fatias de pão integral como êh que quero emagrecer desse jeito hein?!

Gorda burra!:/

Coragem cão covarde!!!

Hoje quase que jogo a toalha!!!!
Ontem meu dia foi pesadíssimo!!! Cheguei em casa e nao conseguir ir para academia de jeito algum! Hoje iria acordar cedo para ir antes da maratona de aula + trabalho + estudo: nao consegui levantar!
E agora estou juntando as migalhinhas de mim para encarar a academia! Quero e vou malhar pesado pois essa semana só fui 1 vez até hoje! Assim nao da né?!
Estou sentindo muita fome, o cardápio nao me sacia, mas sei que tudo faz parte da ansiedade! Também tenho me sentido gorda e isso me desmotiva pois queria ver meu emagrecimento começar a acontecer!!! Como nao vejo nao me motivo!!!
Aff!!!! Pense num Post reclamao! Mas pelo menos me serve de desabafo! Melhor descontar nas palavras do que nas comidas!:)

Pri

Acabou a frescura parte 2

Cada dia vai sendo vencido no seu tempo e vamos que vamos né?!
Ontem estava muito muito muito cansada! Exatamente assim me levantei hoje! Por isso resolvi tirar a tarde OFF!!!
Por causa do cansaço nao tive animo pra malhar, nem consegui levantar hoje cedo para ir, entretanto mais tarde vou de qualquer jeito!

A alimentação finitos 8 de novo pois no lanche da tarde comi 2 barras de proteina e na ceia tomei chá com 1 maca grandona que nao existia no meu cardápio!!!!
Hoje até agora esta tudo bem mas percebi que tomo 2 xícaras de café no café da manha! A xícara e pequena mas nao tem necessidade de tomar logo DUAS né? No mais estou tentando compensar a maca gigante nos lanche de hoje!

Vamos lá que estou gorda como nunca! Me sentindo um lixo e com cara de lixo:(
Auto-estima cade você esta por aí?!:@

Beijo
Pri

15 dias sem deslizes, ok?!

Acabou a frescura e vamos comer e se comprometer feito gente grande?!
Pois bem, agora me arretei e vou dar a volta por cima!!!
Todo mundo consegue perder peso, ter uma aparência mais alumínio menos eu! Por que?!
Agora acabou a safadeza e no meu corpitcho só entrara o que for permitido pela dieta e sem essa de só mais um pedacinho!!!
Ta com vontade de comer?! Bebe água! Quer um doce? Bebe água! Acabou a comida e nao ficou satisfeita?! Bebe água...
Serão 15 dias de sofrimento, choro, vontade de doce antes de dormir ( vou dormir tds as noites na vontade!), barriga roncando e fruta só no café da manha!!!!
O aerobico será diário assim como a musculação! Quero ver se nao vou perder apertar pelo menos 1 buraquinho do cinto!!!
Agora ou vai ou vai!!!!

Café da manha: 1 ft de melão + 2 ft de pão integral com requijao e queijo mussarela + café.

Lanche: 1 xícara de cade com leite.

Almoço: alface+cenoura+berinjela+ frango+omelete de 2 claras.

Lanche: barra de proteina

Jantar: pos treino-Shake de whey + 1/2 banana

Ceia: chá de camomila.

Cheia de pique!

Começo a semana assim animadíssima!
Quero estudar bem muito!! Quero malhar lindo!! Quero comer mais lindo ainda e acabar a semana bem fininha borá?!
Ontem fiz barrinha de cereal caseira e ficou uma delicias! Fiz comidinha do marido e a minha e estou começando a semana com o pé direito! Vamos nessa né?!

Beijo!

Pri

Firme e forte!!!!

Resumo da semana!!!
Essa semana meu ano começou de verdade em todos os sentidos!!!
Retornei os estudo ( nao como gostaria mas estou progredindo), comecei essas semana o treino pra ganho de massa e intensifiquei a corrida e cheguei ontem a fazer 9,4 km em 60 min! Ah! Nao posso esquecer de dizer que treinei lindamente todos os dias ( inclusive hoje) e a alimentação foi nota 8,0! Tive uns 2 dias ataque por fruta a noite, devorei umas fatias de pão integral ( queria ter parado com o pão) mas no todo foi muito bom!
Já estou vendo resultado no meu corpo e isso tem me motivado! Queria melhorar ainda a alimentação mas vamos progredindo!

No entanto o que tem enrugado minha testa e a falta de determinação para estudar! Esta sendo muito difícil voltar ao ritmo do ano passado! Quando chego nos cursinho e vejo aquele mundo de gente, as matérias do ano passado, as mesmas aulas e piadas tenho vontade de desistir e sair correndo!!! Entretanto por saber que os motivos que me fizeram decidir por fazer medicina nao deixaram de existir então sei que se desistir será por pouco tempo e só perderei mais tempo!!!
Enfim se alguem encontrar minha garra e determinação para estudar avisa que estou sentido muito a falta deles ok?!:)

Pri