BALÃO VERMELHO

Escrevendo a história de uma transformAÇÃO!

INSANIDADES DE UMA GAROTA EM BUSCA DO PESO IDEAL

domingo, 18 de março de 2012

Cardápio 01/60

Café da manha: vitamina com 200 ml de ades + 1 colher de aveia + 1 banana pq + óleo de coco. 250 cal.
Lanche: 1copo de água de coco. 64 cal.
Almoço: salada com alface, tomate, vagem + peixe grelhado + suco de abacaxi. 290 cal.
Lanche: 1 corpus light. 40 cal
Jantar: salada de alface + tomate + omelete de 2 claras com 2 fatias de peito de peru. 215 cal
Ceia: 1 yogurt natural ( acalmou minhas lombrigas:@) 100 cal.
Total: 955 calorias.
1hr de caminhada leve.

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