Nem acredito que cheguei até aqui!! Vamos lá forca!!!!
Cardápio:
Café da manha: 2 torradas com creme de ricota+peito de Peru+ 1 banana+café. 180 cal.
Lanche: maca. 70 cal.
Almoço: salada + file de tilapia. 230 cal
Lanche: 1 barra de proteina + 1 banana + 1 yogurt. 265
Jantar: salada com frango desfiado. 170 cal.
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