Cardápio de hoje

Café da manha: ft de mamão, torrada light, creme de ricota e cafezim.
Lanche: 1/2 ft mamao, 100ml ades com gelo e adoçante ( acalma lombriga).
Almoço: salada , abobrinha refogada no molho de tomate, peixe ( o peixe e a dica do Post de amanha!).
Lanche: yogurt + banana (1/2).
Jantar: omelete com peito de Peru defumado e tomate.
Ceia: algo de 100 cal.:)
Total: 1095 cal ( contando com a ceia que ainda nao comi)