Bom, sobre a alimentação vai bem porém a fome noturna ainda me atormenta!!!!! Acho que se nao fosse o milagroso yogurt natural eu nao já tinha escorregado sabiam?
Mas hoje continuei na linha! Só aumentei meu café da manha de 1 ft de pão para 2 pois acordo faminta pra nao ficar com muita muita fome fiz essa mudança.
Lá vai o cardápio e as fotos que consegui tirar:
Café da manha: 1 banana + 2 fatias de pão integral + 1ft queijo branco+ chese + café. 370cal. (sem foto:/)
Lanche: 1 maca bem pequena:). 70 cal
Almoço: saladas com molho de yogurt + cenoura cru ralada + tomate + 100 gr de frango grelhado. 350
Lanche da tarde: nao teve:/
Jantar: 1 omelete com 3 claras + 1 ovo + 1 ft de peito de Peru def. + tomate picado + café. 140 cal.
Ceia: 1 yogurt natural ( sem foto)
Total: 1004 cal.
Ps. Nem ontem nem hoje fui pra academia mas por pura falta de tempo, vontade nao falta! Amanha até domingo irei tds os dias!
Vamos as fotos:
Um comentário:
Pri , querida! Vamos seguindo firme com nosso iogurte natural! Kkk
Valeu pela dica do salão! Adorei e anotei!
Esse ramo é novo pra mim, temos um negocio da família mais nada a ver com isso!
E eu tb trabalhei alguns anos na Herbalife e consegui subir alguns degraus no plano de marketing o que me deu experiência em negócios, mais sou formada professora nada a ver!
Nova dieta, novos conceitos, novos negócios, to muito animada!!!!
Beijoca e tamo junto
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